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孕妇能够吃凉拌洋葱吗?

2019-03-08 16:00:22 健康养生堂 阅读

切洋葱的过程中一定要掌握正确的方法,否则就会让人泪流满面。因为洋葱中含有大量的刺激性物质,一旦接触到空气,这些物质就会挥发出来直接进入到人的眼睛,刺激泪腺流出眼泪。但是洋葱的吃法也是五花八门,除了经常被大家食用的洋葱炒肉片,凉拌洋葱也是一个不错的吃法,可是孕妇能够吃凉拌洋葱吗?

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1,孕妇是可以吃洋葱的,因为洋葱里面含有很多的营养物质,对于孕妇的身体有一定的好处,但是孕妇在食用洋葱的时候一次不可以吃太多。孕妇吃洋葱还可以预防感冒,因为洋葱是微辣型的食物,可以祛除风寒,预防感冒,也可以缓解孕妇在怀孕期间出现的感冒症状,像流鼻涕鼻塞等,在食用洋葱后都可以改善。

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2,孕妇在怀孕期间会吃一些高营养的食物,而这些食物中脂肪和油腻的含量特别的大,在食用洋葱以后可以去除这些高脂肪,而且洋葱还可以减少人体对脂肪的吸收。降低孕妇在怀孕期间患有高血脂的几率,洋葱还可以调理血压降低血粘度。

3,孕妇在孕期食用洋葱还可以防止便秘,因为洋葱含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以增加饱腹感,而且也可以增加排便。尤其是倒运后切因为孕妇体重的增大,活动量的减少会引起便秘的发生,所以这个时期食用一些洋葱可以降低便秘症状的发生。

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注意孕妇最好是使用炒熟以后的洋葱,因为生洋葱对胃黏膜的刺激很大,如果生食过多的话,很有可能会引起孕妇胃部的不适,所以最好是吃炒熟洋葱。但是炒洋葱的时候不要炒制的时间过长,以免破坏洋葱的营养。

作者:zhangqing



标签:   孕妇 凉拌洋葱