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养生专家:这几种早餐,多吃诱发心血管疾病,很多人却完全不在乎

2018-10-26 17:09:21 健康养生堂 阅读

很多人都知道早餐的重要性,不吃早餐可比不吃午饭和晚饭加起来的危害还要大,所以大家也都认识到了早餐有多重要,也都积极的吃早餐。但是因为时间太急,或者减肥的原因,不敢吃的太丰盛,只是随便在路上买个包子馒头什么的啃着就走了,其实这还算是好的,因为至少包子馒头它是面食,富含了人体需要的一些物质,而且脂肪含量相对来说没有那么高。可是有几样早餐,多吃的话会诱发心血管疾病,很多人却安全不在乎,养生专家表示:我们从来不吃!

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一剩饭剩菜

这应该是很多家庭,最常吃的一种早餐了,因为大家在前一天,做的饭菜太多了,经常倒掉的话,会觉得很可惜。想着反正还有那么多,不如留作第二天的早餐,既省去了做饭的时间,又节约了一笔早餐钱。理论上来说,这样做是完全没有问题的,因为确实是省了很多事情。但是因为剩饭剩菜在夜间,容易受到细菌的污染,产生亚硝酸盐,而这种物质,容易导致人拉肚子。如果只是一次两次偶尔没有问题,也不会对身体造成什么大的影响,但是如果长期食用剩饭剩菜,还是会有一定的危害,毕竟新鲜的食材才是最安全的。

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二炸鸡汉堡类

可能最常见的就是肯德基麦当劳一类的店面了,这是我们最常去吃的,有的人只是单纯的喜欢它好吃。但是因为这些食物都是用大量的油炸制的,大清早的,我们的胃完全不能承受太多的油脂,长期下去,不仅会引起肥胖,摄入太多的油,还容易诱发心血管疾病。

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三油条

油条也是我们生活中最常见的早餐之一了,因为它闻起来香,吃起来也很好吃,但是因为油炸的期间,将最后一点的营养都给破坏掉了,而且一般炸油条的油都不是好的油,所以不能保证它的卫生状况,反复加热的油脂,还容易产生致癌物质。

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四加工肉

所谓的加工肉,指的是火腿,培根这类食物,我们经常能在早餐桌上看到它们的身影,但是早在几年前,这些食物已经被世界卫生组织定义为1类致癌食物。它们里面的含盐量十分高,一根50克左右的火腿肠,等于400-500的钠,多吃的话,会使血压不受控制。

以上四种早餐,是最好不好多吃,不然容易诱诱发心血管疾病,很多人却完全不在乎,因为觉得好吃就行了,其实小编想反问一句,既然已经决定要吃早餐“养生”了,为何不彻底一点,吃些真正养生的,比如说粗粮!



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