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女人40岁后,多吃“天然胶原蛋白”食物,肌肤光滑有弹性,显年轻

2018-10-22 15:15:27 健康养生堂 阅读

年轻时皮肤细腻光滑,紧实又有弹性,原因就在于存在于真皮层里的胶原蛋白,其为纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质,具有良好的支撑力,在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物,能将水分保留在真皮层中,是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质。女人40岁后,多吃“天然胶原蛋白”食物,肌肤光滑有弹性,显年轻!

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大家都知道吃猪蹄可以美容,这是因为猪蹄里富含胶原蛋白。猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质,吃起来弹性十足,且有嚼劲,这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质,营养还美容,是不可多得的菜肴。

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不少人都认为胶原蛋白都集中在肉类里,其实不然。实际上豆制品中的胶原蛋白含量是也十分丰富的。常吃豆制品在补充胶原蛋白的同时,还不会发胖,而且能改善血液循环,调节内分泌失调,是爱美人士的首选。

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鱼籽中含有的丰富的蛋白质和钙、磷、铁等矿物质,以及大量的脑磷脂一类营养。这些营养素对人体,尤其是对儿童生长发育极为重要,又是我们日常膳食中比较容易缺乏的。女性多吃可以强健骨骼,增强体质能帮助延缓衰老。鱼子酱有着晶莹剔透的外表,让人看着食欲大增。女性常吃能美容养颜,延缓衰老。在很多化妆品中就有鱼籽成分,补充肌肤的胶原蛋白。

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银耳也是很好的美容养颜食物哦,尤其到了秋季,天气干燥,可以煲银耳莲子汤喝哦。银耳又称白木耳,具有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,可以益气清肠、开胃补脾、增强人体免疫力,滋阴润肤。

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雪燕是珍贵的植物木髓分泌物,有很好的美容养颜的效果,很多雪燕都是马来西亚进口的,价格昂贵,会让人误以为是燕窝,虽然雪燕和燕窝营养成分相近,但是价格是燕窝的百分之一。雪燕中含有D-半乳糖醛酸,是一种天然糖醛酸,又称玻尿酸,是目前公认的最佳保湿成分,可以改善肌肤干燥,补给肌肤水分。



标签:   天然胶原蛋白 女人 肌肤光滑