健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 春夏秋冬四季天天养生美容养生小常识

健康养生堂

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 中医养生

大雪过后,我们该吃什么水果呢?营养美味还健康!

2018-12-07 14:00:28 健康养生堂 阅读

我们知道,现在已经是大雪了,而且在这个严寒的秋冬季节期间,我们的饮食多是吃一些比较油腻温热的食物的,因此呢,我们的体内难免会积热旺盛。所以在这个时候,我们是需要多吃些水果进行滋润的。那么在这个大雪节气后,我们该吃什么水果呢?

健康养生堂

首先呢,我们在这个大雪节气间,是可以多吃些苹果,进行生津止渴的。

我们知道,这个苹果是属于性味甘酸而平的,含有很多的营养物质,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。

而且你知道吗?我们在平时的时候,多苹果还能有效的预防感冒呢,这主要是因为苹果中含有丰富的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等物质。

而且,这个苹果中还富含糖类和钾盐,因此还具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,是能促进胃肠蠕动的,从而调理肠胃,治便秘、助消化,并能保持血糖的稳定。

健康养生堂

第二个,我们在大雪节气后,还可以吃葡萄柚,从而有助于消化。

对于大多数的人来说,在大雪节气间,都会忙于进补,因此这个时候是很容易变胖的。所以这个时候是可以多吃些葡萄柚的,从而满足你变瘦的欲望。

这个主要就是因为这个葡萄柚中含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C,且由于它的热量是相对较低的,因此常被用于减肥食谱中。此外,这个葡萄柚还含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙,而这个柠檬酸是有助于肉类食物的消化的,从而避免人体摄取过多的脂肪。

健康养生堂

第三个呢,在大雪节气间,可以多吃橙子些,从而保护肺脏的健康

我们知道,这个橙子是富含维生素B1的,而这个维生素B1对于保持神经系统的健康是很重要的。另外,适量的吃些橙子,还可有效地增加唾液的分泌,从而促进消化、缓解咳嗽,能很好的保护我们的肺脏健康。所以呢,我们可以每天吃上1-2个橙子。

健康养生堂

第四个呢,我们可以多吃些梨子,进行很好的化痰止咳。

梨子是一个很好的清肺化痰的食物,而且含有很多的水分,其维生素和膳食纤维的含量也是非常丰富的,因此在冬季的时候,可以多吃些梨子,以此让我们的进行有效的排毒,而且,常吃些梨子还具有促进食欲的功效呢。

健康养生堂

第五个呢,我们在大雪节气期间,可以多吃些甘蔗。

甘蔗也是一个非常不错的水果,就是吃起来比较麻烦点,其他的都很好。甘蔗具有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。

而且这个甘蔗作为清凉的补剂,对于治疗低血糖、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症也是有着一定的疗效的。

健康养生堂

免责声明:“小小青杏”所推送的文章,其目的是传递更多信息,所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系,敬请谅解。若涉及版权问题,烦请告知我们。



标签:   大雪 水果 营养 健康