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6款瘦身美白蔬果汁,每天一杯,清理肠胃暴瘦暴美!

2019-04-30 10:00:52 健康养生堂 阅读

四月的天,还像孩子的脸,说变就变。昨天还是晴空万里,热到穿短袖,今天就阴云密布,冷风嗖嗖,还没来得及收的冬衣又翻腾出来,裹上了身。天气再怎样变化,毕竟已是四月天,马上进五一,也就是一秒入夏的节奏,说热就热,漂亮的小裙裙随时都在“跃跃欲试”,早已迫不及待等你将它穿上身,带它出去“兜风”。

6款暴瘦爆美的蔬果汁,每天喝一杯,体重秤的数字一天天减

去年的美裙裙还能穿得下吗?是不是紧绷绷了?(反正鱼儿是这样的啦,汗~~)所以啊,每天去健身房“挥汗如雨”成为我的必修课。俗话说,“三分练,七分吃”,健身教练在帮助我健身之余,又私授我6款减肥瘦身、排毒养颜蔬果汁。亲身试验之后果见奇效,每天一杯,1星期瘦了6斤,一天减1斤!鱼儿特意拿来分享给小伙伴们哦!嘘~~千万别告诉他们哦!

1、火龙果香蕉酸酸乳

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食材:1/4个红心火龙果+半根香蕉+酸酸乳1杯

功效美容养颜、排毒瘦身,还能预防贫血抗氧化。每天喝一杯,小腰细细的,肚腩消失了。

制作方法:红心火龙果1/4个,切成小块,香蕉半根切成片,一起加入榨汁机杯中,倒入一杯酸酸乳,启动榨汁机完成。榨汁过程中,轻轻晃动摇动杯体,这样榨汁比较均匀,不会出现块状物。

2、香橙柠檬蜂蜜汁

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食材:香橙半个+蜂蜜2勺+柠檬汁适量

功效:补充维生素C,美白、淡化色斑。香橙和柠檬含有大量维生素C,每天一杯,小脸水嫩嫩,肌肤又细又白。

制作方法香橙一个清洗干净,外表最好用盐搓洗一下,去掉外壳的蜡质和残留的农药,再用流动水清洗干净。去皮切成小块,放入榨汁机杯体中,加入柠檬汁适量,不用太多,几滴就好了,然后再加入3大勺蜂蜜。鲜榨香橙汁稍微会有些苦,所以多加一点蜂蜜,一是改善口感,二是增加疗效。启动榨汁机按照说明操作即可完成。

3、香蕉奶昔

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食材:香蕉1根+牛奶1盒

功效:润肠通便,减肥瘦身。香蕉富含膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助身体排除宿便。每天喝一杯,清理肠胃,身体越来越轻。

制作方法:香蕉1根去掉外皮,切成小薄片,放在榨汁机杯体中,倒入1盒纯牛奶,启动榨汁机,按照说明操作即可完成。

4、圣女果香蕉奶昔

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食材:圣女果6颗,香蕉半根,酸酸乳适量

功效:清热排毒、健胃消食、美容护肤、助睡眠。圣女果中含大量维C,防晒、美白,延缓衰老。每天喝一杯,皮肤水润光滑,又白又嫩。

制作方法:圣女果,也就是我们平时说的小西红柿,我这个比较大,所以放了6颗就够了,小的要多方街几颗。清洗干净,不去蒂,用盐水浸泡10分钟,去除残留的农药和虫卵。然后清洗干净,一分为二,切成小块,放入榨汁机杯体中,香蕉半根去掉外皮,切成小薄片,也放入榨汁机杯体中,倒入适量酸酸乳。启动榨汁机,按照说明操作即可。酸酸乳的量可多可少,看个人喜欢,只是需要注意别超过杯体的最大刻度。

5、草莓酸酸乳

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食材:草莓10颗+酸酸乳适量

功效:助消化、改善便秘、排除毒素、保护视力美容护肤。草莓含有的膳食纤维可以帮助身体排除体内毒素,一身轻松。每天一杯,保持青春活力。

制作方法:草莓冲洗两遍清洗干净,用盐水浸泡5分钟,然后用清水冲洗干净,切成小块,放入榨汁机杯体中,再倒入1杯酸酸乳,适量就好,不要超过杯体的最大刻度。启动榨汁机,按照说明操作即可。

6、蜂蜜黄瓜汁

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食材:黄瓜半根+蜂蜜2大勺

功效:减肥强体、清热解毒、补充水分。每天喝上一杯黄瓜汁,快速补充身体缺失的水分,让你在不知不觉中变瘦、变美。

制作方法:准备一根黄瓜,不用刮去皮,用盐搓洗一边,然后清洗干净,如果感觉还是不放心,也可以直接去掉外皮,但是,如果不去皮颜色更绿。切成小块或小片,放入榨汁机杯体中,然后加入2大勺蜂蜜,蜂蜜可以改善口感,还有润肠通便的作用。

6款果汁分享给你,赶快收藏了吧!每天喝一杯,暴瘦暴美换着花样喝,体重搜搜掉。



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