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深秋喝这5碗养生汤,补血养颜稳定血压

2018-10-15 17:54:24 健康养生堂 阅读

寒露节气之后到了秋季最后的阶段,气温快速下降,因为不注意保暖,患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度,夜间刮起阴冷的秋风,气候以干燥为主。

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这时候一方面是注意休息、保暖,避免身体被寒冷的空气侵扰,另一方面可以通过食疗喝汤的办法,调节身体状况,增加免疫力。

俗话说“深秋养生喝碗汤,不用医生帮”,今天爆炸营养课堂的营养师,就给大家推荐5碗适合深秋养生喝的食疗汤。

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1、深秋养生喝碗汤:莲藕汤

其实喝汤未必都是肉汤,单独的蔬菜汤喝对了也有帮助,比如莲藕汤的功效就不少。特别是在秋季的时候,气候干燥,每天喝上一碗莲藕汤,不仅可以润喉润肤,还可以美容养颜,调节人的好气色,是秋季养生必不可少的一款靓粥。

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2、深秋养生喝碗汤:当归红枣排骨汤

当归红枣排骨汤,对于治疗皮肤转季干燥粗糙、皮肤瘙痒有显着的疗效。这个汤除了放了排骨外,加了红枣,当归,枸杞,都是有补血养颜,通调气血的作用,可以说是女性的保养圣品,食疗远远好过去买市面上的保健品或药品。

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3、深秋养生喝碗汤:冬瓜瓤汤

冬季喝汤对糖尿病患者来说是非常重要的,要养成冬季多喝汤的习惯,比如这碗冬瓜瓤汤。冬瓜瓤去子晒干后熬汤,用于糖尿病并发肾病、肾功能不全,或湿热下注,症见口渴多饮,小便不利,心烦肢肿等症。

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4、深秋养生喝碗汤:黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼富含优质蛋白质和各种矿物质,鱼肉鲜美细腻,鱼刺少,而且价格很便宜可以经常喝。搭配富含植物蛋白和高钙的豆腐,每100克南豆腐含有116毫克的钙,几乎是一个双重高蛋白加高钙的深秋养生汤。

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5、深秋养生喝碗汤:黑色杂粮汤

选取黑米、黑小米、黑豆、黑花生、黑芝麻、黑木耳,中医认为黑色入肾,黑色五谷配合能增强肾脏之气,有明显的防病益寿、保健功效常吃黑色谷类。

黑色食物的花青素含量高,花青素明显具有抗氧化,对抗自由基的作用,具有预防高血压、糖尿病、肿瘤等疾病的辅助保健作用。

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最后爆炸营养课堂的营养师,提醒大家:排骨汤、鸡汤、老鸭汤、鱼汤里都含有较多嘌呤,长期食用会引起高尿酸血症。痛风和高尿酸患者一定要少喝这些汤,避免病症加重。

快告诉家人和朋友,大家一起来吃出健康



标签:   深秋 养生汤 补血养颜