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“人前浪荡,人后煲汤?”你需要了解一下这份养生医疗贴

2018-07-08 10:40:44 健康养生堂 阅读

10年前的80后被称作是

垮掉的一代

是非主流是杀马特

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现如今的90后被称作

佛系青年

酒里放枸杞

破洞裤贴个暖宝宝

“来姨妈”吃红枣味的雪糕

...

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既要浪荡,又要稳妥!

人后煲汤,人前浪荡!

这种作死不忘养生

又丧又收敛的生活方式

你很有必要了解一下医疗养生

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《DV现场》


天草丹参保心茶

特邀养生专家

谈谈小暑期间的养生之道

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小暑最好的休息时间

在晚上十点

让休息时间尽量足够长

那么“阴血”就养得足

对于我们对抗“秋老虎”有好处

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中医看来,小暑的养生原则

就是要“固阳养阴”

既然阴已经养了

那关键的另一步就是要“固阳”

1

泡脚

晚上睡觉前可以用热水泡脚

配方

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粗盐100克  / 1000毫升水

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这样对于改善睡眠

潜降阳气很有帮助

2

“玉龙缠腰功”

天热时人体体液丢失得多

消化液分泌不足,胃肠蠕动变慢

动作分解

一只手的掌心对着肚脐

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另一只手掌背向着脊柱

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按摩的时候尽量按着带脉循环

以腰为主

戳视频了解养生之道▼


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早上的阳气盛

对应的脾胃是当龄的时候

所以在早上起之后

推荐大家可以揉揉自己的肚子 

促进胃肠蠕动

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3

预防多发疾病

“阴暑”:也就是纳凉喝冷饮、长期呆在空调环境下而引致的感冒,还有咽喉肿痛、胃肠型感冒、痛风和泌尿系感染,都是小暑多发的疾病。

出汗后一定要抹干汗水

且要补充人参水或者淡盐水

再进去空调房

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吹空调的时间掌握好

能不吹就尽量不吹

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黄皮、苹果、山楂

这类甘酸生津的水果

有助于我们度过炎炎夏日

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小暑时节气候炎热

人容易出现烦躁不安

容易出现疲劳、胸闷、睡眠不好

头痛、心悸等症状

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所以街坊们要起居有常

适当运动,多静养!

要保证充足的睡眠

平时注意多喝水,少外出以避暑气



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