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秋季养生喝什么润肺汤?

2018-08-07 18:30:01 健康养生堂 阅读
进入秋天,人们容易患呼吸道传染病,如感冒、咳嗽、肺炎等。因此,润肺便是首要目的。一般而言秋季养生,汤是最好的选择,那么秋季养生润肺喝什么汤?
秋季养生喝什么润肺汤?
1、雪梨银耳汤

秋季养生雪梨银耳汤

雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片;将雪梨去皮、去籽,切成多块。
将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。此汤滋阴清肺、消痰降火。
2、川贝雪梨猪肺汤
取猪肺120克,洗净切片,放开水中煮5分钟,再用冷水洗净。将川贝母9克洗净打碎;雪梨连皮洗净,去蒂和梨心,梨肉连皮切小块。各物料全部放入沸水锅内,文火煮2小时,调味后适量饮用。
3、小白菜瘦肉汤
瘦肉、小白菜、蜜枣、姜。准备好食材。小白菜剪去老根清洗干净;瘦肉洗干净后切成小块;蜜枣洗净;姜去皮切片;汤煲内注入足量的水,大火烧开后放入所有食材,大火煮开后撇去浮沫,转文火慢煲1.5小时左右,关火后加入适量盐调味即可。
有清热泻火、润肺止咳的功效,尤其适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友。
除了多喝润肺汤之外,还要多吃生津养阴滋润多汁的食品,少吃辛辣喝煎炸食品。



标签:   秋季养生 润肺