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柠檬减肥方法 一周掉12磅

2018-07-16 17:49:53 健康养生堂 阅读

柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程,溶解多余的脂肪,清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素,净化血液,改善血质,促进新陈代谢,清洁并修复整个消化吸收系统,增强消化能力,调整吸收平衡。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。

柠檬减肥方法 一周掉12磅


柠檬片减肥方法 一周掉12磅 

柠檬片泡水方法

原料:柠檬2个、蜂蜜适量

做法:

1、取一个可以密封的玻璃罐子,下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。

2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面,尽量让柠檬都沾上蜂蜜。

3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。

4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

柠檬水减肥效果通常在一周后见效,如果肯坚持,那么柠檬水减肥食谱带来的效果一定能给您的减肥带来帮助。健康的减肥食谱才是我们需要的,极端的减肥方法永远不是长久之计。

柠檬减肥方法 一周掉12磅


柠檬片减肥方法 一周掉12磅 

柠檬水减肥方法的注意事项:

1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉,如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的,因为蜂蜜同样也是减肥食品。

2.每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

3.必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。



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