中医养生
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苦丁茶不仅是茶还是“药” 喝苦丁茶好处多
经常喝苦丁茶，对降火、去热疗效显著，除此之外喝苦丁茶的好处还有很多，经常喝苦丁茶可治口疮。中医上讲，苦丁茶有清头目、散热、消渴的作用，这也是喝苦丁茶的好处。喝苦丁茶，还可以治疗因为上火引起的牙痛、头痛、目赤。苦丁茶中，含有人体必须的多种氨基酸、维生素和各种矿物质。是改善高血压、高血脂、高血糖的食疗妙方。现代人经常会出现的冠状动脉硬化和心血管疾病，都能用苦丁茶来调理和改善。
2017-09-17 -
小米粥这样做好比“人参汤”，比什么都补
压力，是我们每个人在生活中都有的一种体验，不管是生活上的压力还是工作上的压力。如果想要做成自己的事，就必须承受压力的考验。但是，在长时间的高压下，难免会感觉到疲倦。人们试图寻找各种各样减压的方法，但是时间的限制总是让我们觉得不够尽兴。
2017-09-11 -
怎样慢跑更有益？有哪些细节需要注意的呢？
慢跑是许多运动的基础，如球类、田径等，也是这些运动的组成部分之一。慢跑的动作简单，很容易掌握，活动量适中，也能起到全面活动身体各个部分的作用，能收到很明显的锻炼效果，因此即使中老年及体弱者也非常合适慢跑。那么在慢跑时，有哪些细节需要注意的呢？
2017-09-04 -
山药这样吃预防心脑血管病
山药，古代称薯蓣，因其营养价值丰富，可做主食亦可当蔬菜。山药含有丰富的淀粉酶，胆碱，粘液质，蛋白质，脂肪，维生素和糖类，自古以来被认为是物美价廉的滋补圣品。山药中所含的黏液蛋白，维生素和其他微量元素能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，对于预防高血压，心脑血管疾病尤为适宜。
2017-09-02 -
初秋感冒特别多！中医给你支个招
立秋之后，外感的人开始多了起来，多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。那么，为何一到立秋，就有这么多人“中招儿”呢?这个原因，就是节气的变化使给我们身体捣乱的邪气增多了!
2017-09-01 -
跑步会不会加速膝关节磨损，导致膝关节骨性关节炎？
随着人们对健康的重视，越来越多的人参与到健身的队伍当中。跑步是最常见的锻炼方式，它可以增强心、肺功能，加强肌肉、骨骼力量，提高身体的协调性，同时还可以帮助控制体重、降低血脂、增强免疫力，因此许多人选择跑步作为自己的锻炼方式。但很多人会担心，跑步会不会加速膝关节磨损，导致膝关节骨性关节炎？
2017-09-01 -
香蕉皮部分含有丰富的钾和镁 香蕉茶能安眠让您一觉到天亮
香蕉是我们熟知的水果，其果皮部分含有丰富的钾和镁，可惜香蕉皮实在难以下咽，因此常常被人们丢进了垃圾桶。首先在锅中烧好水，切掉带皮香蕉的两头，连皮放入锅中。开火煮大约10分钟，待表皮柔软后，将茶水透过滤网倒入杯中，再依个人喜好添加一些香料如肉桂等搭配饮用即可。喝完茶可将香蕉剥皮食用，味美且健康。
2017-08-31 -
推荐五款当家菜 帮你控制糖尿病
黄瓜：爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。
2017-08-31