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风湿性关节炎影响正常生活,该如何预防缓解和调治呢?

2019-05-01 15:00:43 健康养生堂 阅读

有位大叔说到自己年轻时对身体不太注意,患上了风湿性关节炎,日常气温变化下降时或者刮风下雨下雪时,两条腿很沉重和疼痛,特别是每年寒冷的冬季更是无法忍受,有时没办法只能天天用个暖宝固定于关节处来缓解,大叔做了些正规治疗和试了不少的偏方,但效果并不是特别明显,就问日常生活中如何预防和缓解此病呢?

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风湿性关节炎是风湿热的主要表现之一,属于常见的急性或慢性结缔组织炎症,可反复发作并累及心脏。大多数以急性发热及关节疼痛起病,不等同于类风湿性关节炎,所以朋友们要注意:风湿性关节炎与类风湿性关节炎中两个完全不相同的病,这个可以不要混为一谈。风湿性关节炎有两个特点:1、关节红、肿、热、痛明显,不能活动,发病的部位常常是膝、髋、踝等下肢大关节,肩、肘、腕关节,手足的小关节少见;2、疼痛游走不定,可能这个月是这个关节不舒服疼痛,而下个月就变成另外的一个关节不舒服疼痛,通常疼痛时间不长,一周就可以消退。对于中医而言,风湿性关节炎属于“痹症”,与个人的体质虚弱、正气不足、风寒风湿滞凝于体内等导致气血不畅、经络不通而造成。

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对于此病呢,1、平时生活中,经常锻炼身体,增强身体素质,如太极拳、散步、慢走、慢跑、气功等都可以,运动时循序渐进,运动量由小到大,慢慢增加,避免过度过量运动。特别注意的是:风湿病关节炎的朋友如果在急性期,关节疼痛加剧,但也需要注意保持正确的体位,可以进行轻微的关节活动,每日1-2次,防止长期不活动导致关节挛缩或肌肉萎缩,但也不应活动量过大而引起关节疼痛。

2、尽量避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,饮食宜以清淡为主,戒烟戒酒,不熬夜不过度劳累,做到起居有常,饮食有节,劳逸结合。

3、生活中特别要留意关节处的保暖,避免再次受寒、受湿、淋雨、风寒侵袭等;

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4、切忌烦躁发怒,过度悲伤、情绪激动、精神压抑,应该时刻保持一颗平常心。

5、风湿性关节炎的朋友可以平时坚持在40~45℃的水中泡澡,可以缓解疼痛;晚上睡觉前泡脚也可以,水温如上,但热水至少能浸没踝关节以上,泡至全身微汗,有利于下肢的血液循环。

再给朋友们介绍一种居家调治风湿性关节炎的方法---艾灸疗法,操作简单,方便实用,通常经过中医师或者中医针灸师对个人身体的辩证,确定主穴和配穴后,就可以在家操作调治。根据个人关节疼痛部位的不同,选择关节附近的穴位进行施灸,比如有些朋友是膝关节疼痛,就可以选择阿是穴、内外膝眼、血海、阴陵泉、阳陵泉、梁丘、犊鼻穴、足三里穴等穴进行艾灸调治,每天施灸1次,每次每穴10分钟左右,7-10次为1个疗程。这里需要注意的是:

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1、对于风湿性关节炎早期、初期艾灸调治1个疗程后,疼痛会明显减轻,关节红肿也会减弱或者消失,相对调治比较容易。

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2、如果风湿性关节炎时间长、病情复杂、反复发作等,就需要辨证论治,在针灸师的诊断后,循序渐进,长期坚持,要有足够的耐心和信心,可不是简单的艾灸几次就能治好,是个慢功夫,长时间的过程,可能需要坚持艾灸几年甚至终身。所以如果想借用艾灸治疗慢性关节炎的朋友们一定要有心理准备,艾灸之前考虑清楚能否忍受长期施灸,如果做不到或者半途而废,那还是早早放弃施灸的好!



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