健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 春夏秋冬四季天天养生美容养生小常识

健康养生堂

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 中医养生

枸杞应该这么吃?3步教你枸杞养生~

2018-11-06 17:22:38 健康养生堂 阅读

在说到枸杞的时候,相信很多人也并不是那么的陌生,而且枸杞里面的营养价值也是非常丰富的,真的是可以达到美容养颜的,经常吃枸杞也是可以达到养生的功效,可是大家有没有了解过枸杞到底应该怎么吃的呢?生活中有三个小妙招就可以帮助自己,经常吃的话,也可以达到养生的效果。

健康养生堂

关于营养

枸杞营养较为丰富,其中包括:维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、氨基酸、微量元素、亚油酸等。

作为药食两用的食材,枸杞的药用价值也得到大家的重视。

关于功效

枸杞味甘、性平,可以入肝经、肾经、肺经等,具有滋补肝肾、益精明目的作用,将枸杞入药治病,是很多中医喜欢的方式。

正如上面说的,食用枸杞的方式也多,干嚼、泡水、煮汤,当然也要考虑时间,睡前食用枸杞是不少人较为喜欢的,中医也会根据患者的症状,让患者在临睡前食用一点。

为何临睡前吃枸杞更好?

睡觉前吃枸杞主要是能治疗口干,在中医看来,夜间口干加重,可能会导致肝肾阴虚,影响到唾液分泌,枸杞刚好是平性的,对滋补肝肾、生津安神非常好,为此,如果在睡前出现了消渴、口干的症状,可以在睡觉前食用一点进行缓解。

而对于有些人来说,容易出现失眠,这个时候则可以把枸杞和五味子、柏子仁结合起来一起服用,能改善失眠。

枸杞本身并没有安眠的作用,但对于滋补身体、抗疲劳、加速身体代谢非常好,这样能促进内循环。而当把五味子、柏子仁与枸杞结合在一起,则能起到宁心安神、安眠的作用。不断的改善睡眠。

除了缓解消渴、口干,改善失眠之外,食用枸杞还有这些好处。

抗疲劳

感觉到疲劳,可以通过吃枸杞缓解,能增加了肌糖原、肝糖原的储量,提高了身体活力,避免了疲劳发生。

降血脂

食用枸杞,还能帮助降低血清胆固醇,这样的目的是能减轻、防止动脉硬化,对高血压、冠心病患者来大有益处。

保护眼睛

吃枸杞子能保护肝脏,避免肝血不足,因肾阴亏虚导致的眼睛昏花、夜盲症有缓解作用,一些保护眼睛的药剂中总会发现有枸杞。

小贴士

即使吃枸杞对身体好,但不是适合每一个人,更不是说吃的越多越好,原则上食用枸杞时不要上火就行,就量来说,每次食用的量在50粒即可。

枸杞的一些营养价值真的是非常丰富的,那么经常吃的话真的是可以达到美容养颜的,而且也可以有着补血的功效,所以为了我们的身体更加健康,大家一定要记得经常去服用一些枸杞,才可以帮助到我们的身体的,不过大家一定要选择正确的方式,因为这样的话才可以让我们的心理达到健康的,我们就应该可以想象上面的这个方法,才可以让我们的身体达到一个更好的,所以枸杞真的是有美容养颜的功效。



标签:   养生