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眼干皮痒口燥怎么办?3招解决冬季缺水

2018-05-29 17:06:26 健康养生堂 阅读

进入严冬时节,北方暖气十足,这使得人们总是摆脱不了皮肤干痒、眼干不适、口干舌燥,甚至有口臭问题。光是皮肤干痒,有些人甚至会抓到伤痕累累、难以入睡,不仅生活品质受到影响,干眼使工作劳累加倍,口干喉燥使得嗓子负担增加,口臭对于人际社交更是不利。

养生信息网小编发现,其实只要稍微改变平常的生活习惯,就可以让干燥问题得到大幅的改善,滋润过冬!

眼干皮痒口燥怎么办?3招解决冬季缺水

1.皮肤干痒

冬天肌肤总是干痒难耐,甚至抓到破皮流血、痒到睡不着?冬天水喝得少又忽略冬季防晒,泡澡时间过长、用热水莲篷头洗脸等不经意的小习惯,让许多人只能到皮肤科门诊报到。

美容师表示,嘴唇变干、去厕所的次数增加时就马上补水,并且在皮肤干燥之前就涂抹保湿产品,将水分和油脂锁住的效果会更佳。全身涂抹完后,再用毛巾按压剩余水分即可。如果手边没有保湿产品,用天然的橄榄油也可以。

蒟箬别名魔芋,含有神经酰胺,能增加皮肤保水力,改善全身干燥情形。利用“蒟箬”来代替面食类,早上只需要将蒟箬面置入保温瓶中,搭配西红柿酱、橄榄油、易熟的蔬菜及自己喜欢的配料,注入热水,盖上盖子焖约5〜6小时,正好可以作为午餐享用。

冬天好发干眼症,可能是因为风大再加上湿度较低,眼睛水分容易干被吹干,如果又是更年期女性、习惯戴隐形眼镜、动过近视手术的人,或是老年人,会更容易出现干眼症的现象。

2.干眼

冬天好发干眼症,可能是因为风大再加上湿度较低,眼睛水分容易干被吹干,如果又是更年期女性、习惯戴隐形眼镜、动过近视手术的人,或是老年人,会更容易出现干眼症的现象。

眼科医师表示,平时可以透过人工泪液、眼药膏来治疗干眼症,在家则可以准备热毛巾敷眼,并控制室内湿度不过低,例如使用暖气就有可能使室内较为干燥。

另外如果看计算机屏幕的时间较长,也建议将屏幕的高度调低,让眼睛保持向下看的角度,睁开范围较小,接触空气的面积也比较小,可以减少眼部的水分散失,比较不容易出现干眼症状。

柠檬等柑橘类有良好的杀菌效果

3.口干舌燥

冬天不如夏天容易流汗,让人经常忘记补充水分,再加上使用暖气,还有很多人在天冷时爱吃补药汤强身,时常口干舌燥,有杀菌、抗菌作用的唾液分泌不足,就会滋生细菌,还会让口中的异味变得更加浓烈。

因此,让口腔保持湿润是最好的解决之道。饮用或是含一口温开水,可以立即转换成唾液使用,有效补给水分,减少摄取利尿且会使体内缺水的绿茶,柠檬等柑橘类有良好的杀菌效果,且特殊的香气与酸味可加强唾液分泌,饮用柠檬水可以让口腔杀菌效果更佳分。

平时也要少吃干硬食物,可以搭配汤品软化食用。容易上火的重口味食物、抽烟喝酒、补品也要避免,以免口腔变得更干燥。平常想增加口水分泌,也可以嚼食无糖口香糖。


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