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患有口臭怎么办 教你缓解口臭尴尬的有效方法

2017-08-24 09:11:30 健康养生堂 阅读

生活中有很多人或多或少地存在口气问题,患有口臭的人,既令别人厌烦,也使自己尴尬。导致口气的原因是什么呢?想要解除尴尬应该要怎么做才好?下面一起来看看吧。

患有口臭怎么办 教你缓解口臭尴尬的有效方法


导致口气的原因是什么?

1.吸烟、饮酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品,或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人,易发生口臭。

2.处于青春发育期的少女,卵巢激素分泌尚未稳定,而卵巢功能与口腔粘膜组织又有着紧密的联系,当少女出现内分泌紊乱,会影响正常的口腔粘膜功能,如口腔粘膜的抑菌及自结作用减弱,抗病能力下降等,口腔就会变得干燥,从而引发口臭。

3.长期的便秘,会因体内产生的有害物质不能及时排出,被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。

4.晚餐太“重”,吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大,浓香有余、清淡不足,晚餐距睡眠时间过短,睡觉时胃中还存留着过多食物等等。

5.节食减肥,或因病不能进食,或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少,有利于厌氧菌生长,因此发生口臭。

摆脱口气的方法有哪些?

喝足够的水

为了保持口腔能够分泌足够黏液,应饮用充足的水,而非咖啡、汽水或酒精饮料。

少吃气味强烈的食物

如洋葱、大蒜和辣椒等气味强烈食物,易停留在口腔里久久不散。

嚼口香糖

最好是无糖口香糖,或者吸吮糖果,刺激唾液分泌,能帮助清除食物残渣和细菌。如果有长期口干舌燥的问题,建议跟牙医师或医生讨论,开立人工唾液制剂或口腔用药,刺激唾液分泌量。

淘米水漱口

长期口臭也可以试一下用淘米水漱口,这主要是因为淘米水具有杀菌、消炎、清洗的功效,能有效清洁残留在口腔中的杂菌。不过,在用这个偏方时,需要将淘米水煮开后使用。

刷舌苔

轻轻刷洗舌头,移除老废细胞、细菌和食物残渣。使用软毛牙刷或舌苔清洗器,尽量将舌根部位清洁干净,因为细菌容易聚集在舌根部位。

每天吃早餐

可能有时你会有这样的感受:如果某一天没有吃早餐,口腔就会发苦得难受,而且说话也会伴随着异味。很多人可能不知道,不吃早餐也是导致口臭的重要原因,因为早上不吃早餐会导致空腹,而空腹容易造成胃气上扬,引起口臭。所以说,每天按时吃早餐、注意饮食规律是治疗口臭的好方法。

喝牛奶

牛奶对消除大蒜、洋葱等臭味特别有效,如果你吃了这些,可以尝试喝牛奶,酸奶、奶酪等都有相同的效果。

喝茶

茶对消除口臭效果挺好的,因为茶叶里含有的叶绿素和类黄酮,除臭效果非常好,慢慢咀嚼若干茶叶,可缓解口臭或坚持每天喝1杯茶水。

酸性食品

柠檬、山楂等酸性食物中含有分解口臭蛋白质的功效,因为酸味还能促进唾液分泌,提高口腔的自净作用。用山楂煎汤当茶喝,可除口臭。

吃芹菜

芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。

吃柠檬等含有大量维生素c的食物

浆果、柑橘、柠檬等含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。