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女性经期饮食需注意 千万别吃6大常见食物

2017-08-24 09:10:33 健康养生堂 阅读

女性经期饮食需注意 千万别吃6大常见食物


  很多女性都惧怕每月一次的大姨妈,因为痛经往往把姑娘们折磨得要死要活。如果月事的时候痛经,生活上饮食上都要格外注意,才能缓解痛经带来的疼痛感,保护自己的健康。那么一般有痛经情况的女性朋友可要关注一下了,痛经的时候很多食物都是禁忌。

1、生冷寒凉食物

  女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物,特别是患有寒性痛经的人,更要远离生冷的食物。

2、田螺

  田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。

3、巧克力

  巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。

4、花椒、丁香、胡椒

  经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。

5、梨

  女性经期切忌食用生梨。

6、柿子

  柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响人体对食物铁的吸收,女性在经期间会流失大量血液,所以需要补铁,因此经期不适合食用柿子。