健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 美容养生小常识 天天养生爱我雄安新区

健康养生堂

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 健康资讯

早餐吃什么最好?清晨最不该吃的三类食物

2017-11-12 21:11:35 健康养生堂 阅读

一天之计在于晨,我们都知道,一天的开始,早餐吃的好与否直接关系着你的健康了,不知道你早餐会吃些什么?不管怎样,有几种食物,是清晨最不应该吃的。

健康养生堂官网

  一、清晨最不该吃的三类食物

  1、冰凉的饮料

  温度相差太大会强烈刺激胃肠道,导致突发性挛缩。

  2、香蕉:

  香蕉中除了含有助眠的钾,还含有大量的镁元素,若空腹食用,会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

  3、菠萝:

  菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃,其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

  二、早餐吃什么最好?

  一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。