换季容易感冒怎么办?几个生活细节提前预防!

感冒是生活中的常见疾病,每到换季的时候就是最容易感冒的时候,这主要是由于换季时的气温变化造成的,因此提前预防远比治疗重要,下面我们来一起了解一下换季感冒预防的方法吧!

  【换季感冒的原因】

  1.免疫力低下

  当身体免疫力低下的时候,就容易在季节变化的时候感冒。换季的时候温差变化会比较大,可能一些体质弱的人受到细菌感染,刺激呼吸道粘膜以至于生病感冒。

  2.病毒感染

  春天和秋天是感冒发生最高的一个季节。所以当人们外出的时候,特别是在一些公共场所,需要特别注意卫生,以免发生细菌感染。

  在换季的时候,气温是不定的,所以在饮食上要多食用健康的一些食物,不偏吃生冷的食物。

  3.气温变化

  在换季的时候身体对于这种气温的变化,没有办法很快的去适应,尤其是体质比较差的人就很容易患感冒。所以平时要增加自身的免疫力,多多的出去锻炼,保证良好的睡眠。

  【感冒的治疗方法】

  1.喉痛:淡盐水

  将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。

  2.咳嗽:止咳糖浆

  咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。最好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

  3.鼻涕:热蒸汽

  擤鼻涕的时候最好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

  【换季感冒的预防】

  1.规律作息

  现代人生活节奏快,作息不规律会导致身体抵抗力差。所以日常生活应保持健康规律,平时注意不要熬夜。

  2.室内通风

  秋天在室内的时候要注意通风,让空气保持新鲜,减少细菌病毒滋生的可能性,以免自己感冒。

  3.多吃蔬果

  秋天天气干燥,因此平时应注意多喝水,让身体有足够的水分帮助机体排毒。多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如柚子、柠檬、柑橘等可以增强人体抵抗力。

  4.坚持锻炼

  如果不能每天锻炼,至少一周锻炼一次,增强身体抵抗力。

 

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。


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