孕期便秘怎么办

孕妇便秘对孕妇的身体影响是非常大的，孕妇一旦发生便秘，体内的毒素无法及时的排泄出去，很容易产生各种各样的问题。孕晚期的时候，子宫增大压迫肠管，孕妇比较容易发生便秘，而且便秘可能会很严重，那么，孕期便秘严重怎么办呢？

饮食调节

孕妇如果发生了便秘，可能与食物的结构关系比较大。最好是给孕妇多吃一些粗纤维的食物，粗纤维的食物可以促进肠胃的蠕动，可以让大便内的水分更加多一些，这样就比较不容易发生便秘。即使是发生了便秘，多吃一些粗纤维的食物也可以得到改善。

为什么妊娠期会便秘呢？

主要是以下四个原因：

1.妊娠期孕激素大量产生，使肠道平滑肌张力减低，功能减弱，粪便在肠中积留时间过长，水分逐步被吸收，所以大便干结；

2.随着孕周增加，子宫增大，压迫肠管，使肠内容物运动障碍，粪便滞留；

3.由于妊娠期胃酸分泌减少，导致胃肠刺激减少而蠕动下降，发生肠胀气；

4.孕期运动减少，饮食精细加重便秘。

进食之后及时的做一些运动

孕妇如果发生了便秘，也可能是因为孕妇的运动量过少而导致的。为了防止便秘的发生，孕妇可以在进食之后多多的活动一下，比如可以在饭后散散步，也可以慢走，这样可以促进肠胃的蠕动，能够让便秘得到缓解。

喝温水冲的蜂蜜

如果孕妇发生了便秘，可以多喝一些蜂蜜水，蜂蜜水有润滑肠道的作用，可以让大便能够及时的排泄出去，防止便秘的发生。

喝酸奶

酸奶里面还有很多的益生菌，这些益生菌可以促进食物的消化，能够使得肠道内的有益菌群得到大量的繁殖，对缓解便秘具有非常棒的作用。