孕期便秘怎么办

孕妇便秘对孕妇的身体影响是非常大的,孕妇一旦发生便秘,体内的毒素无法及时的排泄出去,很容易产生各种各样的问题。孕晚期的时候,子宫增大压迫肠管,孕妇比较容易发生便秘,而且便秘可能会很严重,那么,孕期便秘严重怎么办呢?

饮食调节

孕妇如果发生了便秘,可能与食物的结构关系比较大。最好是给孕妇多吃一些粗纤维的食物,粗纤维的食物可以促进肠胃的蠕动,可以让大便内的水分更加多一些,这样就比较不容易发生便秘。即使是发生了便秘,多吃一些粗纤维的食物也可以得到改善。

为什么妊娠期会便秘呢?

主要是以下四个原因:

1.妊娠期孕激素大量产生,使肠道平滑肌张力减低,功能减弱,粪便在肠中积留时间过长,水分逐步被吸收,所以大便干结;

2.随着孕周增加,子宫增大,压迫肠管,使肠内容物运动障碍,粪便滞留;

3.由于妊娠期胃酸分泌减少,导致胃肠刺激减少而蠕动下降,发生肠胀气;

4.孕期运动减少,饮食精细加重便秘。

进食之后及时的做一些运动

孕妇如果发生了便秘,也可能是因为孕妇的运动量过少而导致的。为了防止便秘的发生,孕妇可以在进食之后多多的活动一下,比如可以在饭后散散步,也可以慢走,这样可以促进肠胃的蠕动,能够让便秘得到缓解。

喝温水冲的蜂蜜

如果孕妇发生了便秘,可以多喝一些蜂蜜水,蜂蜜水有润滑肠道的作用,可以让大便能够及时的排泄出去,防止便秘的发生。

喝酸奶

酸奶里面还有很多的益生菌,这些益生菌可以促进食物的消化,能够使得肠道内的有益菌群得到大量的繁殖,对缓解便秘具有非常棒的作用。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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