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如何调理女性宫寒?中医有这些方法可以选择

2017-09-04 20:00:22 健康养生堂 阅读

女性如何调理宫寒

1、避开生冷饮食

女性宫寒最常见的病症就是痛经,大家都知道痛经是不可以吃生冷饮食的,所以想要调理宫寒也要远离生冷的食物。寒性的水果,例如秋季常见的雪梨、柿子等也不宜多吃,以免加重宫寒的症状。

女性宫寒如何调理 宫寒的调理方法 宫寒怎么调理

建议宫寒的女性朋友多吃温补的食物,小米粥、羊肉汤等都有很好的暖身、暖宫功效,在秋冬季节可以适当进补,当归、红枣、桂圆等中药材也有调理宫寒的功效哦。

2、按摩推拿有效果

中医认为按摩、推拿可以调理宫寒的症状,经常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宫寒的功效。建议宫寒的女性睡前用拇指按压双脚的涌泉穴,直到出现疼痛的感觉为止。

另外,宫寒诱发的腰酸腰疼也可以通过按摩来缓解,用双手握住腰身,从上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的症状。

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3、拔罐刮痧能调理

对于长期宫寒,除了上文提到的推拿、按摩以外,我们可以利用中医拔罐来调理。专家表示,拔罐能把体内的湿气、毒气排出,拔罐既能调理宫寒,还可以帮助女性去除体内多余的湿气,一举两得。

用拔罐调理宫寒的时候一般选用后腰、背部,拔罐的时候要注意留罐的时间,以免皮肤受到损伤。另外,拔罐之后不要受风,至少要等3个小时之后才能洗澡,以免风邪入侵,抵消了拔罐的功效。

4、增加运动锻炼体质

很多女孩子都不爱运动,这其实也是导致宫寒的一个病因。专家艾认为,“动则生阳”,女性宫寒是因为体内阴阳不平衡,如果这个时候再不运动,体内的阴气会压倒阳气,诱发各种疾病

建议女性朋友经常到室外走走,有时候晒晒太阳也可以提高身体素质,推荐女性可以通过散步、慢走、上下楼梯、做瑜伽、游泳等舒缓的运动来提升体内阳气,调理宫寒。

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5、经常泡脚改善宫寒

专家认为,宫寒的一个原因是体内气血运行不佳,这个时候可以通过泡脚来促进气血运行,因为脚底的穴位、经脉有很多,经常泡脚可以疏通经脉,让气血回升到身体内部,从而达到调理宫寒的目的。

除了用热水泡脚以外,女性朋友们在泡脚的时候可以适当添加一些药材,例如艾叶、小茴以及红花等,这样也能起到养生功效哦。


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