健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 美容养生小常识 天天养生爱我雄安新区

健康养生堂

示例图片三
网站首页 > 新闻资讯 > 两性健康

经期女性吃雪糕好吗

2017-08-29 22:33:47 健康养生堂 阅读

女性朋友对于经期这种情况是应该要重视的,因为经期食用冷的食物对于月经的影响很大,所以建议女性朋友在经期任何冰淇淋和冰棒应该要杜绝,而且要多吃一些补血的食物来补充身体所需的能量。那么,经期女性吃雪糕好吗?

经期女性吃雪糕好吗

月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。女人在这个特殊期间,一定要注意饮食,不能吃的东西坚决不要吃。因为一旦吃错食物,则会导致或是加重经期不适。炎热夏季到了,很多女性朋友们爱吃冰淇淋,那么,经期女性吃雪糕好吗?小编今天就来介绍一下这方面的知识。

经期间可以吃冰淇淋吗?

经期是不能食用冰淇淋的,主要是因为经期食用冷的食物会影响到月经的正常,所以建议女性朋友在经期的时候尽量不要是冰淇淋。虽然冰淇淋这种东西是夏天的佳品,但是女性朋友应该要知道在夏天来月经的时候,你们尽量在这个时间段少吃一些生冷的食物,以免造成痛经的情况。

另外,经期也不可以喝冷饮,不然会影响月经,还会引起痛经、经血不调。平时习惯喝凉开水的人,月经期吃水果和生冷食物便不易受影响。但是由于体质和饮食习惯不同,平时不习惯食生冷者,经期吃生冷食物,可能就适应不了而出现恶心、腹痛等反应,应该避免。

经期6大饮食禁忌要注意

1、忌喝含气饮料

有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现.因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

2、忌吃刺激性食物

月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类,还要少吃肥肉,动物油和甜食。

3、忌吃乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

4、忌吃咸食

女性在月经来潮前京戏忌食咸食.因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿.头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。

5、忌喝含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

6、忌吃辛辣生冷食物

辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。