健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 春夏秋冬四季天天养生美容养生小常识
其实想要减肥并不难，一定要找到适合自己的方法，这样减肥才会有效果，如果你的减肥方法一直没有太大的效果，不要再坚持了，换另外一种，否则时间消耗了，可是目的却不明显，有何用。减肥不仅是运动上面要花功夫，就是在饮食方法也要注意，内外相结合减肥效果才更佳，有些人在减肥期间不吃荤，如果身体一直没有肉类，肯定会变得比较虚弱，不利于身体的健康。
肥胖的危害是非常的大了，生活中，我们还是得好好的控制自己的体重，不能任其发展。这样发展到最后肯定是对自己不负责任了。太胖了，很多事情都做不了，而且到了夏季还容易流汗，汗臭味也是非常大的。看完这些危害，你还能做得住吗，赶快减肥吧。否则，你的人生就真的完了。
关于女性节食减肥法可能带来的危害内容，我们就先介绍到这里，在这里小编也是希望大家重视减肥的方法，只有健康的减肥方式才可以有效瘦身。若是女性单靠节食减肥肯定对身体有损。所以，减肥小编是希望大家在减肥的同时一定要重视健康饮食，不要乱节食减肥!
近年来，越来越多的人开始追求中医养生。说起中医，就不得不提中药。 有人认为中药意味着纯天然：就算没病，也能养生；就算治不好病，起码也治不坏……真的这样简单吗？ 其实，中药吃不对症、超量使用，不仅治不了病，反而会伤身。
无论是在哪个季节大家都应注意自己的身体状态，不要让自己的一些举动而危害了健康。拿夏季来说，人们在平时要注意的要点有很多，如果做不到这些注意点的话，那么很多疾病就会找上门来。
传销是一种严重的违法犯罪行为，不仅严重扰乱市场经济秩序，而且侵害人民群众的生命财产安全，危害社会稳定。一直以来，我国对打击传销工作高度重视，公安、工商、银行、银监等部门始终对传销保持着高压严打态势。近年来，随着互联网技术特别是移动互联网技术的普及，传销犯罪正日趋网络化，形成了新型的网络传销犯罪。
从中医的角度来看，秋燥之邪容易通过口鼻呼吸道或者皮肤毛孔侵入肺部。一些身体状况本身很好的人在秋季也容易出现喉痒、咳嗽等秋燥综合症。 你可知道：对付秋燥，杏仁乃“一把”好手。
进入秋天，人们容易患呼吸道传染病，如感冒、咳嗽、肺炎等。因此，润肺便是首要目的。一般而言秋季养生，汤是最好的选择，那么秋季养生润肺喝什么汤？ 秋季养生喝什么润肺汤？
秋季养生的重点在于润肺去燥，喝茶是不错的养生方式。润肺茶是养生类的茶饮品，适用于咳嗽多痰，黏痰多者。秋季养生喝润肺茶，润肺茶都有哪些呢，我们一起来看看。
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!
蔬菜有很多颜色，把他们其中的一些搭配起来食用，不仅美味，而且秀色可餐。蔬菜大致可分为红、黄、绿、黑、白五类。你知道吗？不同颜色的蔬菜对人体健康起着不同的作用呢，看蔬菜的颜色，就能大概知道它的养生功效了。
女性很容易出现气血虚的情况，因此，女性保健一定要注意补气血。那么，怎样补足我们缺失的气血呢？一些具有补气以及补血作用的食材，通过科学搭配，烹饪出美味，既可以满足我们的口腹之欲，同时还能很好的起到保健身体的作用，一举多得，让你身体健康，脸色红润。
现在的季节，室内空调的温度不宜调得过低，设定的温度一般和室外的温差不要超过6℃，因为一旦室内外温差太大，人突然进入冷的环境时，人体皮肤和表浅的血管会骤然收缩；而从冷的环境出去时，血管会扩张，这种外周血管扩张会造成头部等其他脏器的供血不足，容易出现头晕、恶心等症状。
非洲猪瘟是由非洲猪瘟病毒引起的一种传染病。1921年，非洲猪瘟在非洲肯尼亚第一次被报道，由非洲野猪传播给家猪。该病在1960年后向欧洲蔓延，甚至在被认为是与世隔绝的新西兰也发生过该病的流行。在2014年，俄罗斯境内发现非洲猪瘟疫情，联合国粮农组织（FAO）在当时表示，非洲猪瘟疫情有可能蔓延至中国。
身处三伏天，又是夏天最炎热的时期，饮食自然也应该有所调整，那么到底该吃什么呢？ 大多数人会说，吃凉拌菜、冰西瓜、绿豆汁啊，听起来似乎没毛病嘛，但实际上，最适合伏天的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食！
“冷在三九，热在三伏”。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。在夏日里暑邪会深伏于体内，而不为人知。如暑邪不除，到了秋天，人的免疫力下降，易患感冒、咳嗽、发热等疾病。进入冬季以后，这些病会反复发作。如何度过三伏天？
工作了一天，身体疲惫不堪，尤其是久坐面对电脑，肩颈会有酸胀感而且严重的人会感觉身体有僵硬感和沉重感。长久以往，会造成身体的亚健康和身体各个部位的小问题。下班之后来几分钟的瑜伽，尤其时能够舒展身体的瑜伽，让身体从疲惫和僵硬感中挣脱出来，消除僵硬感和沉重感，让身体恢复轻松。每天拿出几分钟练习瑜伽，让我们的身体恢复到放松的状态。
伏天饮食应以健脾化湿为原则，选择具有清热滋阴功效的食物。蔬菜如苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、黄瓜、冬瓜等；水果如橘子、葡萄、西瓜、梨、杨梅、乌梅等均可；主食可选择绿豆、赤豆、小米、薏米等。根据中医“春夏养阳”的原则，对于雪糕一类的寒凉食物最好少吃或不吃，从冰箱取出的冷饮应放置于常温两小时后方可饮用，脾胃虚寒的人群更应注意。
腰椎间盘突出症是一种比较常见的疾病，年轻人老年人都有这个症状的出现，目前有很多上班族都有腰椎间盘突出的现象。那么，腰椎间盘突出的主要原因是什么呢?平时应该怎么锻炼缓解腰间盘突出呢?腰间盘突出这个现象现在普遍都年轻化了些，平时大家要多注意自己的身体，尽可能的保护到我们的腰椎，久坐可以站起来适当的运动哦
女性朋友们每个月都会流失点血，最佳的进补时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法，所以，一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血，而补血的黄金期就在月经过后一星期。这些食物是生理期后的补血汤品
在生活中有不少的人对于牙齿的问题有着不少的疑问，这些疑问都困扰着不少的人，那么下面就去详细讲讲。“牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。”袁主任指出，口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。“爱牙”除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。
抑郁症和焦虑症是两种常见的精神障碍。出现心情压抑、愉悦感缺乏、兴趣丧失，伴有精力下降、食欲下降、睡眠障碍、自我评价下降、对未来感到悲观失望等表现，甚至有自伤、自杀的念头或行为，持续存在2周以上，就有可能患了抑郁症。突然或经常莫名其妙地感到紧张、害怕、恐惧，常伴有明显的心慌、出汗、头晕、口干、呼吸急促等躯体症状，严重时有濒死感、失控感，如经常频繁发生，就有可能患了焦虑症。
晚上咳嗽怎么办?相信很多人有过这种情况，就是白天不是很咳嗽，到了晚上就咳嗽不止，很没有办法，那么晚上咳嗽怎么办?芝麻冰糖水治夜咳
在这个季节，我们经常听到老人对年轻的女孩子说一定要做好保暖工作，不然老了很有可能的关节病。现在，越来越多的人受到了关节病的侵害，想要彻底治疗关节病，有哪些药膳偏方呢?
民间所说的「酸性体质」其实是在和「酸中毒」偷换概念，比如糖尿病人的酮症酸中毒等。酸中毒是由于服用了某种药，或者是患了某种疾病才出现的，而不是「酸性体质会导致疾病」，就好比因为困了所以睡觉，但如果说睡觉所以困了，就非常荒唐了，这是典型的因果倒置。「碱性体质」更健康完全是无稽之谈。正常人的血液 PH 值在7.3～7.4，本身就属于弱碱性，人体有强大的缓冲系统来确保血液中 PH 值稳定。
一整天的辛苦工作会让我们的身心极为疲惫，这时候如果能进行一下足疗按摩能有很好的放松身心，缓解压力的效果。那么足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?足疗按摩的好处又有哪些呢?
随着现在工作和生活的压力越来越大，很多的人每天都不得不熬夜，当然也有一部分人其实没有什么重要的事情，只是喜欢晚睡。那么熬夜对于男性朋友来说有什么危害呢?
在我们的饮食文化中，枸杞是种非常滋补的食物，不过常喝枸杞泡的水能起到养生的作用吗？枸杞泡水能补充哪些营养？常喝枸杞水对身体真的好吗？枸杞除了拿来泡水，还可以做菜拿来，如冬菇红枣枸杞蒸鸡、枸杞拌山药等；煲汤；如鸡壳枸杞炖竹荪、白萝卜枸杞排骨汤等(建议持续煲1-3个小时，而且最好把枸杞也吃了)；煮粥，如雪梨枸杞粥、南瓜小米枸杞粥等；以及当成零食直接吃等。
老年人晚年的时候身体的改制会逐渐的下降，缺钙就成了威胁老年人健康的常见问题，老年人缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。但是很多人并不是十分了解老年人吃哪些食物可以补钙，会盲目选择给买一些保健品或者中成的钙片，却不知道饮食中补来的钙才最有效。
今天说的这个菜，是种野菜，常被称作“安乐菜”、“长寿菜”。这个野菜遍布我国南北各地，耐旱又耐涝，生命力极强，连日晒都晒不死。全国各地对它的叫法不同，江苏称地马菜，福建叫猪母草，贵州称酸味菜，山东叫马踏菜，广东则叫瓜子菜......它的学名叫马齿苋。
气虚体质怎么养生?气虚体质是一种非常常见的体质，相信很多人都是这种体质，但是他们并不知道该怎么养生，那么气虚体质怎么养生?面色苍白，肌肉松软不实，常自出汗，且动时尤甚，气短懒言，易疲乏。学生和长期从事脑力劳动的人容易气虚。
8月7日将迎来立秋，立秋是秋季里的第一个节气，但此时仍处于三伏天中，天气以燥热为主。对此，石家庄市中医院东院区脾胃科副主任中医师刘金里表示，此时养生，从秋令和四季养生角度看，当重视精神调养，内心宁静与神志安和；注意起居调养，顺应阳气收敛和适度舒展；饮食方面，以清淡饮食、滋阴润燥为宜；同时注意防范秋季常见疾病。
最近的天气是越来越热了，除了必须上班的人出门，估计大多数人都不愿意出门了。在非常舒服的空调屋里，躺在沙发上，看这电视，这样的生活太有滋有味了。那么，问题来了，我们长时间的吹空调，对我们的身体，特别是腿部，到底有没有影响呢？为什么现在有好多人都出现了腿疼去按摩去保健呢？原来，都是空调惹的祸，这就是所谓的“空调腿”。
热水泡脚已经成为寻常百姓家推崇的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。中医养生讲究顺应自然，春夏养阳、秋冬养阴。夏天天气闷热，常常会让人感到疲劳困乏，特别是上班族，工作压力非常大，睡前可适当用温热水泡脚，让经络通畅，调节人体机能，既方便简单，也能消除疲劳、缓解压力，还能改善睡眠。
蔬菜水果要吃当季的才又好吃又营养，但是现在这个年代，不管什么水果蔬菜都是一年四季都有的，我们甚至搞不清楚什么是应季蔬菜。因为什么蔬菜都是一年四季都有的，如今是反季蔬菜大行其道，那究竟什么才是应季蔬菜呢？反季蔬菜能不能吃呢？要怎样挑选反季蔬菜呢？
从古至今，无论是帝王将相还是平民百姓，喜欢吃玉米者不乏其人。据史料记载，明正德皇帝有一次外出游玩时，饥肠辘辘，进一户农家讨食吃。农夫给他端来一碗玉米饭，他吃得十分香甜。饭后，他问农夫，此饭为何米所做?农夫说，这是“珍珠米”。金灿灿的玉米粒，较之珍珠也不遑多让。论食疗功效，玉米也不一般。
夏天五脏六腑怎么养生?夏天的天气非常炎热，很多人五脏六腑就不注意保护了，如果生病了就不好了，那么夏天五脏六腑怎么养生?夏季到了，温度升高是自然规律，专家建议我们要做到养心神、调脾胃，做好五脏的养生工作，以备为盛夏后身心渐入佳境打下坚实基础。专家建议少吃寒凉冰冷食物，避免损伤脾胃，首选温补为佳。
夏至了，夏至养生食物有哪些呢？夏至到来，天气也会越来越炎热，稍不小心容易上火中暑甚至引发疾病。《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。黄瓜的含水量为96%~98%，为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素很柔嫩，这对增进肠道中腐败食物的排泄及其降低胆固醇均有一定效果。
2018年的三伏天时间表如下：7月17日~7月26日 为初伏；7月27日~8月15日为中伏；8月16日~8月25日为末伏。三伏这40天，北半球阳光充沛、能量惊人，正是一年当中人体阳气最旺盛的时候。天灸贴药也称“药物发泡”或“敷贴发泡”，是中医里最具特色的专业外治法。多是选用一些辛温祛寒的药物，如白芥子、细辛、姜汁等，贴敷在人体的穴位上，来达到温阳补气，以达到预防和治疗疾病的目的。
夏天是炎热的季节，相信很多朋友在夏天都没什么胃口，喜欢吃一些清热去火的食物，那么夏季吃什么瓜?冬瓜虽然姓冬，却是夏季里难得的美食，有祛暑、祛湿、利尿之效，绝对是消暑第一瓜。夏季天儿热，上火是最恼人的了，大便燥结，还有口臭，吃降火药劲太大，这时候冬瓜就派上大用场了。
“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。那么，夏季最正确的养心方式是怎么样的呢？炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。
高温的环境中，难免会有人中暑。现在全球变暖，有些国家或地区的温度甚至高达50多摄氏度，这种极端的天气确实不适合出门。除了天气热的因素外，随着我国生活水平的提高，很多人家里都安装了空调。长期呆在空调房里，人的耐热能力就减弱了。
梅雨是初夏季节长江中下游特有的天气气候现象，它是中国东部地区主要雨带北移过程中在长江流域停滞的结果，梅雨结束，盛夏随之到来。但是，每年的梅雨并不完全一致，存在很大的年际变化。在中国长江中下游地区，每年6、7月份都会出现持续天阴有雨的气候现象，由于正是江南梅子的成熟期，故称其为“梅雨”，此时段便被称作梅雨季节。
夏至以后，全国各地气温飙升，考验着每一个人的身体健康。而建筑工人、冶金工人、清洁工、交警、快递骑手、运动员等人群，需要在高温、高湿、不通风的环境下工作，往往容易发生热射病。热射病是最严重的中暑，如果得不到及时科学有效的救治，死亡率高达60%以上。
洗脸是我们每个人早晚都要做的事情，对很多人来说洗脸根本没有什么技术含量，只要用点清水随便的扑两下，毛巾一擦就可以了。但是正确的洗脸方法是这样的吗?洗脸虽然是一件看上去非常简单的事情，但是其实也是有很多讲究在里面的。特别是如果对自己的皮肤比较在意，或者是近期皮肤非常差，想要改善的朋友们。
女性每个月总有那么几天会痛苦难耐，痛经是女性的常见病，会影响到自身的工作生活和健康。如何缓解女性那几天痛，在饮食上不妨多吃下面五种食物吧!痛经是很多女孩子身上都有的毛病，痛起来的时候都会怀疑人生，就想着为什么不是个男生
醋是我们生活中最常使用的一种调料，但是醋的功效与作用可不仅仅只有这一点哦！醋还具有保健、美容、减肥等多种功效！对女生来说，生活中如果能把“醋意”发挥得恰到好处，就能变得美丽和健康。
随着各种新医疗技术的发展，乳腺外科手术已经变得“越来越小”，外科医生未来将从“持刀”变成“拿针”，加上化疗、放疗、免疫治疗、基因测序等技术的长足进步和普及，未来乳腺癌的治疗必将真正实现最小的有效治疗替代最大的可耐受治疗，患者也不需要再做“保乳还是保命”这道选择题。
维生素是人体必需的微量元素，而蔬菜和水果的维生素最大的来源。有的人为了方便，选择吃维生素片而很少吃或干脆不吃蔬菜和水果，维生素片真的可以代替蔬果吗？答案：维生素片不能替代蔬菜水果！有营养方面的专家就曾经指出，天然食物是补充维生素的最佳选择。
包皮过长是男性较为常见的情况，手术与否要根据个人的情况而定，有些包皮过长者的龟头可能比正常人更敏感，在性生活中快感会更强。包皮环切后，龟头充分暴露在外，反而会降低它的敏感性，引起早泄等。如果包皮过长确实影响了正常性生活，就要接受治疗。包皮过长也可以不做手术，但是要特别注意日常卫生，应该养成每天用干净的温水清洗外阴的良好习惯，其方法很简单，只要将包皮向后拉，用温水洗涤后用温湿毛巾擦净即可。
我们已经进入了一个全民健身的年代，就连七八十岁的老人家也会出现在健身房，寻找更健康的生活方式，努力活出自己。不过，在健身之前，我们最好对自己的身体有一个清晰的认知。你是什么体质？
柠檬食谱的主要目的是启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
按摩是很多人都喜欢的，在闲暇之余做做按摩，不仅对于身体有好处，同时也会让我们感觉到很放松。腰部按摩是很有必要的，如何按摩呢?摩法是用掌面附着于一定部位,以腕关节为中心,连同前臂做节律性的环旋运动;指摩法则是以指面附着于一定部位上,以腕关节为中心,连同掌、指做节律性的环旋运动。
指甲是我们身体很不起眼但是也很重要的一个部位，很多人平时并不会去关注指甲的情况，只是感觉到难受了才想起来指甲这个东西。其实指甲也和别的部位一样，需要精心的护理，那么具体怎么护理呢?
夏季雨水多很容易就会造成体内湿气重，从而引起身体不适。湿气重可以通过食疗去除，那么女人夏季湿气重吃什么？“湿”指代一类具有重浊、粘滞、趋下特性的邪气。湿可从外而受,亦可从内而生,故从发病的角度“湿”可分为外湿及内湿。
庄子名周，字子休，是东周战国时期着名思想家，与老子并称「老庄」，同为道家学派重要代表人物，是歷史上第一个从哲学的高度阐述养生之道的人。庄子虽出身名门、博学多才，但低调谦虚、恬淡静泊的他，却无意于仕途名利。毕生仅做过一段时间的漆园小吏，后因厌倦官场，遂辞职隐居。从此潜心学问，着述立说，为世人留下洋洋十余万字的着作。
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