健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 春夏秋冬四季天天养生美容养生小常识
如此闷热的天气，湿邪当道，人的抵抗力和耐受力下降，暑湿感冒、皮肤病、消化道疾病、心脑血管疾病、中暑、骨关节病统统来报到，不少人“中招”病倒。专家提醒，最好了解一些防暑措施，及时识别症状，一旦病情严重及时就医。经常进出空调房、吃大量冷饮、洗冷水澡等方式导致的中暑，都是因为暑天受“寒、湿”引起的
阳光中的紫外线能使皮肤晒黑、晒伤，使皮肤细胞中的DNA损伤，造成皮肤的光老化。所以，防晒不仅仅是美白，更是抗老的一种手段。防晒产品的作用机理，就是通过防晒剂将紫外线阻挡或吸收。可以据此分为物理防晒剂和化学防晒剂。目前常用的物理防晒剂也就是二氧化钛和氧化锌，化学防晒剂国内能够使用的有20多种。
炎炎夏日，最常见的晒红、晒黑大家应该都有过体会；长期日晒导致皮肤老化加速是慢性损伤，可能短时间内很多人还察觉不到；敏感体质或者严重的情况有可能使皮肤病加重，甚至诱发皮肤癌，可能少数人有过感触。不仅仅是夏季，紫外线、红外线、可见光。无论是晴天还是雨天，室内还是室外，几乎无处不在，只有强弱之分。除了太阳、灯光，连路面、墙面、玻璃等都会反射紫外线，冬天的雪地、海边沙滩也都可以反射紫外线。
开车“路怒”，上班“易怒”，回家“暴怒”。朱女士现在就处于这种状态，她最近一反常态，变得易怒易躁，看丈夫做菜不顺眼，盯儿子写作业也不顺意，身边人被她莫名其妙地“怼”一番，搞得工作、生活一团糟。而若是自己控制和管理不好情绪，那么不妨寻求专业人士的帮忙，以避免自己的“坏脾气”弥漫整个盛夏，给自己、别人带来困扰。
空调病的反应因人而异，最常见的是：鼻塞、流涕、口干、头痛头昏、恶心便秘、下肢酸痛无力、失眠疲劳、注意力不集中、血压升高、心跳加快、内分泌失调、白细胞减少、易患伤风感冒、关节炎、咽喉炎等。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。
枸杞红枣茶是红枣茶和枸杞茶的结合体,因此枸杞红枣茶既具有红枣茶的补血功效,又具有枸杞茶的明目功效。枸杞红枣茶跻身进了养生茶饮的行列,走进了人们的生活中。那么枸杞红枣茶有哪些功效?哪些人不适合喝枸杞红枣茶?
硬度不够是男人的大问题,严重的话还会影响家庭的和谐。那么怎么才能帮助提高男人的硬度、改善男人的性功能呢?硬度是衡量男人性健康的指标之一。如果勃起不坚,就会导致性生活不和谐。男人的硬度分为四个等级,最高等级是黄瓜硬度。如果硬度不理想,可以尝试吃这些壮阳食物。每天吃一点,可以改善男性的性功能。
对于中老年人来说，有意识地控制饮食，改掉过咸、过油、过甜、大鱼大肉等不良饮食习惯，保持清淡口味，的确有助于慢性病的预防，但凡事要讲究度，如果完全不吃肉，过分依赖素食，烹饪过程中不敢放油，进食量又小，时间一长，身体肯定吃不消。随着年龄的增长，老年人的各项身体机能逐年衰减，牙齿松动或脱落导致咀嚼吞咽能力下降、胃肠道消化吸收功能减退等因素都会妨碍营养的摄入，再加上一些消耗性疾病的影响，很容易导致营养不良。
推进网络可信体系建设，“互联网+医疗健康”服务产生的数据要全程留痕、可查询、可追溯，满足行业监管需求，个人信息和重要数据原则上不得出境，确需出境的应经过安全评估。尽快制定“互联网+医疗健康”质量管理办法和质量标准。
现在天气越来越炎热，荔枝也成熟了。荔枝的含糖量太高，所以大家一定要记住不要空腹吃，也不要一次性吃的太多。如果真的非常爱吃荔枝，可以选择分段食用，比如说中午饭之后吃三五个，晚饭之后再吃三五个。这样既不会超过食用量，也能减轻对身体带来的负担。
酸奶具有比较强大的助消化功效，也就是说可以帮助我们的肠道蠕动，对于便秘的人群来说是很棒的一个效果，但是对于老人和孩子却不是。因为老人和孩子的肠胃都是比较弱的，吃了酸奶之后可能就会导致拉肚子，所以说酸奶并不是所有人都适合喝的，老人和孩子就要谨慎。
阴虚人群吃枸杞子容易上火.在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。
韭菜，男人每逢烧烤必点之物，也是中国一种很古老的蔬菜，经过数千年，韭菜慢慢的被大众认知为壮阳菜，其实这是及其荒谬的。在本草纲目上记载的韭菜只有“韭籽补肝及命门，治小便频数，遗尿”，并没有任何关于壮阳补肾的知识，所以韭菜壮阳完全就是假的!
女人爱美是天性，小编提醒，从饮食下手美容养颜是很不错的。以下为大家介绍了四款养生花茶，适合女人夏季饮用，坚持饮用这些花茶，不仅能解渴，还能美容养颜。夏季高温，喝热茶可以快速解暑。适合夏天喝的养生茶有很多，小编建议常喝花茶，因为喝对花茶不仅能解渴，还能美容养颜，更能够养生。对此有人问夏天喝什么花茶好呢？接下来为大家介绍几款养生花茶，爱喝茶的女人们，不妨喝喝看。
头皮屑是头皮对外界刺激的反应。刺激头皮会导致皮肤里层变化，带来头皮发痒、头皮干燥和头皮发红，头皮屑多又痒。那么你知道怎么治疗头皮屑吗？我们经常能够看到某些人多的肩上、背上很容易落满头皮屑，很容易影响美容。不少人可能会通过频繁的洗头来帮助去头皮屑，可是这种治标不治本的做法可能会使头皮屑越洗越多。
日本流行的“三日苹果减肥法”，不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗?吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
我们通常会觉得男人都是很强壮的，他们似乎有着用不完的精力，身体也总是那么棒，好像他们从来都不会生病。其实不然，男人只是稍微强壮了那么一点而已，他们也需要养生的。那么在夏天，男人们吃什么东西能达到最好的养生效果呢？
夏至是二十四节气之一，也是一年中温度最高的日子到来的标志。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时候，对于养生保健来说要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。只有合理进行养生补阳，才能在夏季保持身体的健康平衡，甚至还能冬病夏治，轻松的度过炎热的天气。
生姜是较常见的一种调味料，也是一种药食同源的食物，那么，生姜有什么功效和作用呢？食用生姜有什么讲究呢？生姜有很好的温中祛寒的作用，故能起到很好的缓解痛经的作用。生姜还很适用于一些食欲不振、胃口不好的人群，在吃饭前吃几片生姜能很好地调整，增加食欲，有很好的开胃作用。
大家都说，身体是1，财富、名望、成功等等，是排在后面的0。没有了1，后边的0再多也是徒劳。但人要想拥有健康的身体，不能单纯指望吃药调补，如果能在日常生活中时时注意，学一学古人的养生智慧，时间久了定会显出效果。
身体排毒是每个人都要多了解的，身体怎么排毒，排毒的方法都有哪些，这些还是不能忽视的，当然，排毒的方式有很多种，例如大小便、出汗等，都是最基本的方式，也是最常见的。如果排便不正常的话，很容易发现问题，会想要知道是怎么回事。但如果是出汗不正常了，大部分人都是不以为意，认为没什么毛病。出汗本身没问题，除了排毒之外，还能够帮助平衡身体的阴阳，所以在大夏天的时候，不要一整天都待在空调房里，更不要用防汗喷雾来阻止身体出汗。
糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节.饮食控制是糖尿病治疗五驾马车中最重要的一匹马，糖尿病患者控制饮食并不是单纯控糖，而应该控制总热量摄入，同时均衡营养摄入，少量多餐，戒烟限酒。应该制定饮食计划，称重饮食，定时定量进餐，每日的总热量摄入要量化。
实际上造成口臭的原因是多样的，每天刷牙解决的只是表面上的问题，我们肠胃上火也会导致口臭的现象。所以口臭也会从侧面反映出一个人肠胃的健康程度。要解决这个问题就要从问题的根源入手，那就是要解决肠胃上火的问题。口臭多是因为细菌在分解嘴里残留的食物，产生硫化合物，散发出恶臭味。即使牙刷得再干净，舌头上残留的细菌及食物残渣一样会散发臭味。因此，建议口臭的人刷牙时顺便刷下舌苔。
民以食为天。随着生活水平的提升，人们对于饮食的衡量标准，已经不是简单地停留在色香味俱佳的水平，而是更多地会关注到营养和安全的问题。如果能利用我们所熟悉的食材，起到养生保健的功效，则会备受现代人群的青睐。野菜，作为大自然给人类的馈赠，不仅味道独特，还有很高的药用养生价值，自然也就成了人们眼中天然的“保健品”。
现代人生活节奏较快，很多时候为了赶着上班或者出行会选择随手拿一些食物进行食用，殊不知并不是所有的食物都适合空腹吃，很多食物如果空腹食用不仅不会增加饱腹感，还会对人体造成潜在伤害。现在我们一起来看一下哪些食物不能空腹食用，避免踏入误区。
中医师表示，因为天气热或运动后身体会向外排汗，这是正常现象，身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。每个人手心出汗量均不同，常与情绪、荷尔蒙高低及饮食习惯有关，不过，手汗过多或过少并非正常，而且手心出汗时身体并没有汗，又湿又不会干的手，可能代表情绪紧张、自律神经失调，糖尿病患者还可能出现又湿又黏的手。
中医认为“肝主藏血，主筋束骨利关节”，肝血充足则筋脉强劲，静可保护诸骨，充养骨髓；动则约束诸骨，免致过度活动，防止脱位。若肾精亏虚，肝血不足，则骨髓发育异常，更兼筋肉不坚，荣养乏源，既无力保护骨髓、充养骨髓，又不能约束诸骨，防止脱位。久之关节在反复的活动过程中，可渐渐地受到损害而过早过快地出现衰退。
夏季，出汗多一点是一种正常现象，同时出汗可以调节人体的内环境的稳定。但是出汗过多，对健康也是有一定的影响的。因此，出汗较多的人，可以通过食疗的方法来调节身体的机能，以免出汗过多，影响自己的健康。
一到春季，很多女性的脸部皮肤就会出现长痘痘的现象，这样会影响脸部的外观，而且容易产生焦躁的情绪。其实脸上长痘痘有可能是上火的表现，上火应该怎么办呢?首先应该想办法来灭火才行呢，那么要消除上火的症状还是应该对症下药。
食道癌是常见的消化道肿瘤，全世界每年约有30万人死于食道癌。其发病率和死亡率各国差异很大。我国是世界上食道癌高发地区之一，每年平均病死约15万人。其实许多人在食道癌早期症状常不明显，所以往往耽误了早期治疗的时间。那么食道癌到了中晚期有哪些常见症状呢?如何饮食调理?
随着我们年龄增大，我们的身体素质会逐渐下滑，就会导致我们生活质量逐渐下降。每个人对衰老都是十分抗拒的，对于老年人来说，如果能够合理健康的养生，不但可以拥有更加良好的生活状态，甚至可以使我们更加的年轻。下面我们就来了解一下老年人有哪些养生守则。
混乱的厨房会鼓励人们暴饮暴食，与超重的人一起吃饭可能让我们吃更多的食物，用彩旗和漫画来对水果与蔬菜进行营销则可让孩子吃得更多，而灯光昏暗的餐厅环境则与不太健康的膳食选择有关。
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。”进入苦夏后，气温逐渐走高，不少喜好养生的人会适量进食少量生姜，以助祛风解表、排汗降温、温经和胃等。其实，生姜不仅可以内服，还可以外用哦~小小的一片，用处却是大大滴！
农历五月，南方地区开始进入多雨闲闷的梅雨时节，正所谓“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙”——又是一个听雨声蛙鸣的芒种初夏。这一节气，闷热又潮湿，湿邪重浊易伤脾胃，养生首义在于因时调理，以祛湿利水，润燥清淡为宜。恰好这一时期，百花凋零，早在明清之时，民间便有在芒种日为花神举行祭祀花神仪式的习俗，以示感激花神给人类带来的美，盼望来年再次相会。
夏季多雨，因此是真菌病的好发季节，这样的天气会导致人体皮肤受到真菌的感染从而诱发炎症。有的人一道夏季皮肤就瘙痒，挠破了也还是痒。这是为什么呢？为什么夏天皮肤更容易瘙痒呢？夏天皮肤瘙痒，要吃多些蔬菜和黄豆制品，要求多吃低盐、高维生素、清淡和新鲜的食物。
冬天最冷的时候，即便是男性冬季养生也必不可少。那么我们想要做好冬季养生需要注意些什么呢?又有哪些必备的冬季养生保健小知识呢?其实男人想要冬天身体好并不困难，只要我们平时多做一点就可以了。
我们平常吃的枸杞是植物成熟的果实，它富含膳食纤维、维生素和矿物质(如铁、钙、钾)等多种营养成分。此外，枸杞中还含有胡萝卜素、枸杞多糖以及叶黄素等，我们经常说吃枸杞有明目功效，就是因为它含有的这些营养成分。其实枸杞用水来泡不一定能发挥出枸杞的营养价值，因为枸杞泡水会受到容器、温度、时间等多种因素的影响，而大部分人都没有去注意，导致溶出来的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分比较少。
绿豆汤好处多多，但喝不对也会给身体带来危害。另外，绿豆汤虽适合大多数人饮用，但月经期女性、寒冷体质、虚弱或正服药者，并不适合喝。绿豆性凉，味甘，炎炎夏季多喝点绿豆汤有利于解暑。如果想要利用绿豆汤防中暑的话，则可直接煮绿豆水，或者同金银花一起煮，每天适当喝点就可起到一个祛暑的作用。
高血压似乎已经成为这个年代最为常见的一种疾病了，都是跟人们的生活习惯不好有着直接的关系，而且高血压是越来越年轻化，这个问题必须引起重视了，首先需要改变饮食方式，那么高血压饮食适宜吃什么水果？来听听专业人士对此是怎么说的。
现代人对四季的感觉越来越不明显，夏天有空调，冬天有暖气，例如当下，本应出汗的季节，因为有空调汗水挥发不出来，留在体内，老年人在这种环境下也容易导致体内湿邪堆积。去除身内湿气拔罐是中医经常使用的治疗方法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在西汉时期的帛书《五十二病方》中就有关于“角法”的记载，角法就类似于后世的火罐疗法。于古希腊、古罗马时代，国外也曾经盛行拔罐疗法。
肝主疏泄，性喜调达，经脉布胸胁。心情不舒畅、睡眠不佳，都会引起肝火上旺，肝气郁结。而现代人因为工作压力大，生活节奏快等原因，都被睡眠障碍所困扰——入睡困难、早醒、睡眠不安、易醒、失眠等。长期下来容易消耗肝阴，往往有眼睛干涩、脸色蜡黄、精神不易集中、健忘、消瘦等症状，不仅伤肝还伤身。
进入严冬时节，北方暖气十足，这使得人们总是摆脱不了皮肤干痒、眼干不适、口干舌燥，甚至有口臭问题。光是皮肤干痒，有些人甚至会抓到伤痕累累、难以入睡，不仅生活品质受到影响，干眼使工作劳累加倍，口干喉燥使得嗓子负担增加，口臭对于人际社交更是不利。
在过去的年代，在防暑降温用品中，曾经给职工发放过茶叶，让人们饮茶度夏。绿茶生产工艺简单，只经过杀青、揉捻、干燥、成形等物理方法制作，不经发酵，也无添加物，很好地保留了茶叶的原汁原味，水形也保持了茶叶的澄碧丽质。夏季饮用绿茶，有益消暑。
炎炎夏日，对肌肤来说是残酷的，我们的头发，在夏天也是最容易受到伤害的季节，阳光的毒辣再加上紫外线的强烈，让秀发很容易就失去了营养和水分，变得容易发干枯，脆弱。披散的长发容易给人闷热累赘的感觉，而糟糕的发质和油腻气味更是让形象大大受损。想要在夏日恢复令人称赞的闪亮秀发，保持清爽的感觉和良好的外形，正确的秀发呵护才是关键!
抵抗衰老的侵袭可以帮助我们长久的保持美丽的容颜，所以，对于爱美的人士来说，学习抵抗衰老的方法是非常感兴趣的，所以，小编为这类人群找来下面的这些茶饮，常常饮用它们就能达到抵抗衰老的目的。女人常喝茶美容抗衰老抗皱
泡温泉可以使血管扩张、促进血液循环、提高免疫功能、增强体质、调整亚健康状态，促进人体功能恢复。夏季温泉养生，有医学理论根据。中医典籍《黄帝内经》中有提到：“春夏养阳”“长夏胜冬”，说的是春夏之季，人体的生理表现为以阳气生长为主要特点；而“冬为阴，夏为阳”，在长夏时节，人体阳气常胜过冬天。
手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。有的伽人练完流瑜伽之后感到手腕疼痛，很可能是急性或慢性手腕疼痛。两种原因会造成这种情况，练了不恰当的体位，还有手腕没有得到很好的锻炼。
一双纤细迷人的大长腿不仅能让自己在穿衣方面更自信，还能为自己的魅力加分，所以下面小编为大家介绍一些瘦腿不得不知的最快方法，一起来看看吧。先仰卧然后做蹬自行车动作，注意蹬腿速度不要太快，刚开始可以做40次，最后可逐渐增至每次150次。
拍肚子会促进局部血液循环及肠道蠕动，是有利于腹部脂肪分解及肠内排便无加速排出减少吸收，从这方面讲是有一定促进减肥作用的，这是真的吗?从中医角度讲，腹部有带脉，经常拍打有利于气血循环，可以使腹部经脉通畅。另外，从西医讲，腹部有很多静脉，形成网状结构，经常拍打使血液循环加快，加快了腹部的新陈代谢。所以，经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
很多人选择去奶茶店喝水果茶是因为热量低，感觉更健康！但是事实上，很多时候水果茶的热量其实很高。里面很多都添加了代糖，甜度很高。有的时候，哪怕变成三分糖都依旧很甜！大部分的水果茶在制作的时候，大家留心看，他们都会放一些浓缩果汁进去调味。细品我们街边买回来的水果茶，他的果香味格外的浓烈。正常水果我们在吃的时候，是没有那么浓的果香的。
一名女性在吃了一顿包含南瓜的晚饭后出现了食物中毒和严重呕吐。一起吃饭的其他的用餐者没有吃南瓜，因为它尝起来是苦的。"三周之后，患者的头部、腋窝和阴部出现了大量毛发脱落。"医生写道。葫芦科植物中含有葫芦素，这是一种有毒的物质，它能散发出苦味。这种苦涩已在人工繁育的葫芦科植物中消除，但一些昆虫会从一片田地移动到另一片，从野生型或观赏型植物中对农作物进行异花授粉。
按摩是中医常见的一种治疗方法，其具有很好保健功效，身患疾病的老人按摩特定的穴位，有助身体康复，身体健康的老人通过按摩特定的穴位，可以提升身体的免疫力，舒筋活血、预防疾病。今天我们主要来了解两个养生及减肥的穴位。肝胃郁热型肥胖体质因为肉较肥厚壮实，因此较不适合过度肌肉重量训练(如举哑铃)，建议搭配伸展拉筋的运动。
四物汤对女性朋友来说再熟悉不过了，是最为我们熟知的女性补血、养血经典药膳。四物汤是中医补血、养血的经典药方，被称为妇人病的圣药，具有补血、行血、活血的功效，由当归、熟地黄、川芎及芍药组成。女性在月经周期后，总会面色发黄，因此补血、调经、养颜变成了女性的三件大事。每次月经后补四物汤，能有效补血活血调经。
针灸减肥被越来越多的人接受，被称为绿色健康的减肥疗法，也许你也认为想减肥的人都可以做针灸减肥，其实不然，每个人的体质不同，肥胖原因也不同，当然不是每个人随随便便都可以，那么，哪些人不适合做针灸减肥呢？
对于女人而言，最害怕就是老化了，可是随着岁月的不断侵蚀，老化是一定会出现的。比如说当你脸上开始布满皱纹的时候，就表示你已经开始老了。对此，小编觉得女人们要未雨绸缪，尽早做好预防皱纹的准备才行哟。想要知道具体的做法吗?
想要美白，除了使用各种各样的美白产品外，也可以试试通过饮食来达到效果哦。今天，想要为女性朋友们介绍的就是具有美白作用的食物，快来看看有哪些吧。 女性美白吃这9种食物 樱桃 樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。因此想要美白就要多吃樱桃补充补充营养素。 豆芽 豆芽的营养价值非常多，含有维生素A，C，E还有最肌肤有着很大美白效果的蛋白质。它能够有效的去除黑斑从而达到美白的效果。
妇科炎症的问题可小可大，输卵管炎就是引起输卵管性不孕的常见因素，给人们正常的生活和身体健康均造成的不良影响。输卵管炎的发生不容小觑，生活中有不少女性之所以怀不上孩子就是由于忽视了对输卵管炎的及时有效的治疗。发现病情后您需要尽快到正规医院进行诊治，以免对生育造成不良后果。
防晒霜顾名思义就是能够为皮肤提供防晒功能，对抗紫外线侵袭等等问题。按照防晒霜的防晒原理，防晒霜分为物理防晒和化学防晒，物理防晒主要是利用反光科技。在肌肤表层形成一层保护膜阻挡紫外线侵害肌肤。而化学防晒则主要是利用紫外线吸收剂，所以非常清爽。再来说说隔离霜，隔离霜虽然具备了防晒功能，但是成分中还是会有一些抗氧化、美白和维他命成分，相比较防晒霜来说。隔离霜的作用更加广泛，成分更加精纯利于肌肤吸收。
现在天气渐渐变热了，很多人都会穿上V领的衣服，这时候脖子如果光滑白嫩会让人的形象大大加分，而粗糙不平的颈部肌肤则会让人感觉看着不舒服。当你的脖子上面长小疙瘩的时候，第一步一定要看一下是什么原因导致的。如果只是单纯的皮肤过敏或者发炎导致的，那么是不需要太过担心的，涂抹相应的药膏就会很快痊愈了。如果是因为内分泌失调或者其他的深层次原因导致，那么一定要记得去看医生。
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