健康养生堂官网 养生堂健康之路视频全集 春夏秋冬四季天天养生美容养生小常识
西兰花是蔬菜中的“抗癌之王”，女性多吃可降低乳癌风险。一项美国的最新研究发现，孕妇吃西兰花芽也能降低孩子日后乳癌发病率。在西兰花生长过程中的最初几天，种子会生出细细的嫩芽，它们的味道像萝卜，含有丰富的抗癌化合物。
半数以上妇女在怀孕早期会出现早孕反应，包括头晕、疲乏、嗜睡、食欲不振、偏食、厌恶油腻、恶心、呕吐等。精神紧张、情绪抑郁，对妊娠恐惧以及神经系统功能不稳定的人尤易发生。孕吐在中医属于“妊娠恶阻”的范畴，亦称为“子病”“病儿”“阻病”，多因脾胃虚弱或肝胃不和，又因孕后经血不泻、冲脉气盛、冲气犯胃，导致胃失和降。
气温逐渐下降，体质虚寒的人常感到舒展不开，后背发凉，一般人会首先想到附子、干姜、肉桂等辛温燥烈的药物，吃完身体很快就暖和了。可这种温热作用往往不持久，想从根本上解决虚寒体质，应以补气为主，增加机体的“燃料”，比如姜枣膏专治虚寒，可暖身、暖胃。
《黄帝内经·四气调神大论》指出“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”眼下要抓紧“秋补”尾巴，补齐养生“功课”。
“气肃而霜降，阴始凝也。”10月23日是霜降，它是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。这个时节应该如何养生防病呢？山药养胃、萝卜顺气 霜降时节该吃些什么？
在饮食上不少人都不会去搭配饮食，而是胡乱的搭配，想吃什么就去吃，但如果是肺癌病人，如果吃对了食物，是可以起到辅助治疗效果的，尤其是在蔬菜的选择上，如果经常吃的话，能让疾病得到良好的控制，所以以下这些蔬菜病人可以适当的多摄取一些。
年轻时皮肤细腻光滑，紧实又有弹性，原因就在于存在于真皮层里的胶原蛋白，其为纤维母细胞制造出来的纤维状蛋白质，具有良好的支撑力，在皮肤中的主要生理机能为结缔组织的黏合物，能将水分保留在真皮层中，是提供皮肤结缔组织保湿、保持弹性及紧缩性的主要物质。女人40岁后，多吃“天然胶原蛋白”食物，肌肤光滑有弹性，显年轻！
自谈恋爱以来，苗苗的身材和以前比起来，是绝不可同日而语。因为以前的苗苗的身材再加上她漂亮的脸蛋，用娉婷袅袅来形容也不为过了，可是现在的苗苗，只能说一胖毁所有，说的似乎还是很有道理的。现在苗苗的身材和以前来比，自只能说是一言难尽了。
便秘，失眠，贫血，精力减退，脱发，肥胖症，近视的手部贴辣椒籽疗法 （15）皮肤粗糙（牙痛，脾气暴躁，浮肿，小便不利）：入睡时贴在右手手背手腕线下面（拇指侧）的偏历穴上，1个月后有效（见图3-6-15）。 （16）便秘（腹泻，牙痛，头痛，肩痛，背痛）
了解食物的四气，就能很好地指导如何应用杂粮来治疗自己的慢性病。中国最早的药物学专著《神农本草经》中指出：“疗寒以热药，疗热以寒药。”中国最早的中医经典《黄帝内经·素问·至真要大论》也这样说：“寒者热之，热者寒之。”中医认为，能够治疗热证的药物，属于寒性凉性的药物；能够治疗寒证的药物，就是热性温性的药物。
风湿性关节炎，又称风湿热，是一种与链球菌或病毒合并溶血性链球菌有关的急性或慢性全身变态反应性结缔组织炎症，以心脏和关节受累最为明显。其临床特点是风湿热侵犯关节所致，日久可累及心脏导致风湿性心脏病。以冬春季节为多见，好发于儿童及青少年。
经常练的瑜伽种类有哪些？瑜伽并不是只有一种风格，每一种瑜伽都有它自己的特色有效果，那么经常练的瑜伽种类有哪些呢？在哈他这个词中，“哈”的意思是太阳，“他”的意思是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。
头发生长主要需要四种维生素：维生素B（族）、维生素A、维生素E、维生素D.简单说说如何饮食补充这四种维生素。富含维生素A的食物，有核桃、菠菜；富含维维生素B（族）的食物（指维生素B2和维生素B6），全谷食物、大豆；富含维生素D的食物有蛋黄、鱼肝油；富含维生素E的食物有水果蔬菜、坚果。
花生是生活中常见的一种食材，里面的营养价值是非常高的，具有凉血止血、补血、延缓身体衰老、预防肿瘤发生的功效，另外也可以补肾，男性如何通过花生来补肾呢。
秋天天气越来越凉爽，此时女性的胃口会变得越来越好，再加上在秋季是新鲜蔬菜和水果丰收的季节，能够为身体补充大量的维生素，确保了身体营养所需要在怀孕。秋季怀孕避开了流感，能够让胎儿健康的成长，在初秋怀孕正好是第二年的初夏是预产期，此时的天气刚好不是很冷也不是很热，特别适合于孕妇坐月子来调理身体，不容易落下一些月子病，而且能够方便照顾小宝宝，阳光比较充足。
壮阳调理身体，成了很多男性比较关心的话题。现在民间流传的一些食物，很多都是具有壮阳功效的，与其选择各种药物壮阳，倒不如在家里通过一些食材进行壮阳。既可以达到最纯天然的功效，又不会给身体造成副作用
阴毛瘙痒的原因很多的，可以先当面看一下您的局部情况的，一般湿疹，皮炎，阴虱，真菌感染等方面的原因都可以导致的。建议您要注意局部的清洁、卫生，避免抓、搔等，以免继发其他感染。最好到专科医院让经验丰富的医生帮助确诊，以免造成误诊而影响治疗效果
宫颈糜烂导致的长期的阴道流血会影响机体的防御机制，使孕妇容易发生生殖系统感染。更可促使感染发展，导致胎膜感染，使胎膜过早破裂。这时随着羊水流失，胎儿正常生长发育的条件也就消失了，影响生育在所难免。
秋季到了，由于气候宜人，食物丰富，人们往往进食过多。摄入热量过剩，就会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。更重要的是，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥''的原则，饮食宜养阴，滋润多汁。
脚底上分布着很多经络和穴位，甚至有些穴位对整个身体健康非常重要，比如在脚底的涌泉穴，如果用热水穿透这个穴位可以使身体的体温提高0.2℃，还能够改善穴位周围毛细血管的功能，能够为脚部保温，促进睡眠。而我们的双脚素有第三个心脏之称，平时注意保护脚部，能够强壮心脏，使血管扩充得更容易。
90后将要迈进3的大门，不知道什么时候开始蹦迪、唱K、通宵玩乐已经不是90后的常态生活名词了。最早的一批90后已经面临着“中年危机”，需要常备防脱洗发水和枸杞泡茶的保温杯，年纪大了才发现这些都是真的！
咳嗽是一件比感冒更痛苦的事情，咳嗽起来的时候，仿佛整个五脏六腑都要一并被咳出胸腔。中医专家给大家推荐了6个治疗咳嗽的小偏方，也许能帮到咳嗽的你。 萝卜糖水 红皮萝卜一只，洗净切碎后，加入麦芽糖两至三匙，搁置一夜，饭后服所得萝卜糖水，有上咳化痰作用。
被老祖宗誉为“长生果”的它，全身上下都是宝：果、壳、芽、衣，都可以吃，而且各有用处，可护心、可补血、可降脂…… 这“长生果”就是花生！它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”，其因美味而且不可忽视的药用和保健价值，一直在食物界中占据着重要的位置！
雪泡缩脾饮。会用到砂仁、乌梅肉、草果、炙甘草、千葛、白扁豆。这些材料在一般的中药房都很容易买到，因为是做饮料，草果在使用前要煨烤一下，以减少辛烈的气味，取少量面粉加水，揉压成薄薄的面皮，把草果完全包起来，放在铁架上用微火慢慢烤，不时翻面，直到面皮变成焦黑色，就烤好了。
鼻炎是非常常见的一种疾病，并且它十分的难以完全治愈，而鼻炎的种类也是有很多种的，过敏性鼻炎就是其中比较棘手的一种。那么你知道该怎么才能预防过敏性鼻炎吗?下面小编就来给大家讲讲如何预防过敏性鼻炎，帮你远离鼻炎!
酒精肝的患病人群，可以使用一些中药疗法来治疗疾病。日常也可以食用一些食疗方以帮助缓解疾病的症状，但是要注意的是，不可自己随意乱服，好在医生的指导下进行。生活中，戒酒、注意饮食以及保持良好的心情等，都是预防疾病发生的方法。
美国整容医师协会完成的一项研究发现，179名乳房尺寸大于等于D罩杯的女性中，有50%的人持续发生上背疼痛、颈脖疼痛、肩部或腰部疼痛。手术之后，仍然有10%的人疼痛症状存在。另外，维也纳大学的一项研究发现，小乳房的敏感度比大乳房强24%。从理论上说，乳房小，敏感神经从乳头传递至大脑需要的时间更短，因而敏感度更高。
晚上吃姜如砒霜，这是真的吗？ 不管是做饭不做饭的人，对生姜应该是很熟悉了。但关于它的这个说法，我们就要认真的考虑下了。在传言中生姜好像是一个非常好的食物，如果是在早上食用还能够跟人参相比，但一到了晚上就千万不要碰生姜了，它的毒性会跟砒霜一样。 对于这种说法，大家大可以不去相信。首先，生姜也好还是其他的食物也好，它是没有时间限制的。也就是说，在各个时间段，生姜就是生姜，它的功效也不会改变。
生活中不管男女老少，大家都很注意补钙，毕竟补钙这个观念已经宣传了几十年，大家都记在心里了。对青少年来说，钙摄入不足会影响身高发育。老年人缺钙容易导致骨质疏松和发生骨折。 其实维持人体正常的新陈代谢除了要补钙，还要注意补钾和补镁，缺钾会发生免疫力降低、手发抖甚至心脏骤停，而镁元素则具有镇静安神和降压的效果。
现代年轻人经常熬夜，上班久坐不动，下班也大都是宅家里。加上巨大生活的压力，很容易损伤肾精，销蚀身体健康。根据中医理论，“肾藏精，其华在发。” 脱发就成了肾虚很直观的症状之一，现在第一批90后已经开始谢顶了。
到底该怎么保养自己的身体是非常的重要的,女人还是得多关心自己的身体了,如果发现身体不舒服的了,一定要及时的治疗和调理。在饮食上我们也是得多注意的,很多的瓜果蔬菜对我们的身体都是非常的好了。想要拥有好气色,多锻炼自己的身体也是非常的重要的,女生可以多做做瑜伽,对自己的形体是非常的好了。
寒露节气之后到了秋季最后的阶段，气温快速下降，因为不注意保暖，患感冒等呼吸道疾病的人也多起来。昼夜温差可达十多度，夜间刮起阴冷的秋风，气候以干燥为主。这时候一方面是注意休息、保暖，避免身体被寒冷的空气侵扰，另一方面可以通过食疗喝汤的办法，调节身体状况，增加免疫力。
寒露节气到了 气候从凉爽到寒冷过渡 我国北方已呈深秋景象 南方也秋意渐浓 天气越来越凉 你感受到了吗？ 养生要注意以下事项 ▼ 足部保暖 常言道：“寒露脚不露” 寒露过后 气温逐渐降低 不要经常赤膊露身 以防凉气侵入体内 夏季的凉鞋基本可以收起来了
寒露，是农历二十四节气中的第十七个节气，秋季的第五个节气。在公历每年10月8日或9日，太阳到达黄经195°时为寒露，表示季秋时节的正式开始。
秋补冬藏，这个季节正是人们滋补调养身体的最佳时节，据研究表明，秋季适当的饮用酒，对身体具有滋补调养作用。秋季饮酒不像在夏天，贪凉猛喝几口冰酒;不像在冬天，聚会应酬喝个不停。在高阔气爽的秋天，我们能够慢下来，悠然自得，将每一口酒细细品味。
“春捂秋冻、不生杂病”。春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一下，对身体健康有好处。“春捂秋冻”健康的养生经验，适合你吗？8月初立秋，仍是三伏天，暑热盛行，秋阳炽烈灼人堪称秋老虎，这时岂能穿厚衣服？9月下旬，天气凉爽，早晚温差加大，进入10月深秋的寒露和霜降，气温下降。
秋季养生宜悦情。秋季气候日渐干燥，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪产生波动，或烦躁，或伤感，从而引起忧郁、悲伤。故秋季养生要调摄精神，要保持神志安宁，心平气和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响，从而使人心情愉快，静想秋季收获硕果的喜悦。另外还要收敛神气，多参加户外活动，以助心旷神怡、开阔胸襟，使胸中抑郁一扫而光。
柠檬含有丰富的维生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝柠檬来补充体内维生素，可以减轻感冒症状，让感冒好的更快，对初期感冒可以做到不药而愈的作用。另外柠檬水中加点盐可以减轻喉咙不适，对咳痰很有帮助。
秋天到了，天气逐渐凉爽起来，户外健走有助于提高人体对环境变化的适应能力，增强身体各组织、器官的免疫功能，提高心血管系统功能。然而要注意的是，季节的更替会让人体生理机能发生变化，容易发生运动损伤。所以，秋季户外健走一定要注意以下事项。
很多朋友相比没有听过“芡实”这个名词，事实上芡实是中药的一种，对于我们的身体有着良好的保护作用，在生活中多吃芡实是很有好处的，下面就让我们了解一下芡实是什么、芡实的功效、芡实怎么吃。
随着秋日气息的日渐浓郁，马上就是白露节气。白露是农历二十四节气中的第十五个节气，俗话说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”这时夏季风逐渐为冬季风所代替，多吹偏北风，冷空气南下逐渐频繁，日照强度减弱。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。
俗话说“一场秋雨一场寒”，连续几场秋雨过后苦夏的记忆被冲刷干净，取而代之的是阵阵寒意。现在早晚温差逐渐越来越大，很多人身体一时难以适应或未改变夏日生活习惯。 加之空气干燥容易出现呼吸道疾病，以及有些身体虚弱的人会出现过敏情况，这时候尤其要注意对身体的保护。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：一场秋雨一场寒，秋季养生注意“2温暖”、“1不冻”、“3种瓜”。
夏天结束，天气转凉，胃口大开，终于可以大方地“贴秋膘”了。以前，人们的生活条件差，“以肉补膘”就是最好的贴秋膘方式。到了现在，“贴秋膘”可不再是吃肉这么简单了。其实，“贴秋膘”本质上是中医“天人相应”和“未病先防”的体现。适合现代人的“贴秋膘”应该是应季的滋补调养，以帮助人们祛除夏日留下的隐患，强身健体。
秋天到了，板栗开始成熟了。板栗老少皆宜，且营养价值高，而板栗煲鸡汤正适合秋季养气补肾。下面我们就来看看这款秋季养生汤的做法，以及都有什么营养价值。 板栗煲鸡汤的做法： 主料：母鸡1000克，辅料：栗子(鲜)50克，枣(鲜)50克，调料：盐5克，味精2克
“春养肝，夏护心，秋养肺，冬补肾，四季养脾胃”，中医养生强调“春夏养阳”，夏季在五行中对应“心”，因此夏季养生重在养心。那么，夏季最正确的养心方式是怎么样的呢？炎夏往往是心血管疾病高发期，如何安排作息，在高温季节养护心脏尤为重要。
漫步人生旅途，不在乎其目的，繁华的街道，人潮汹涌。品一壶花草茶，闻着淡淡的花香，那种给心找到的寄托的感觉，简直是太安逸了!初夏到了，小编身边的朋友，火气也一天比一天大。来一壶茶，不仅能降火，还能提醒神脑!但是呢，初夏喝茶，也是有讲究的，喝不对既不能品尝到好茶的美好，也不能起到养生的作用。那初夏应该怎么喝茶?
秋季之后，很多人都知道要润肺，防燥，常常会忽略对脾胃的保养，殊不知，进入到秋天之后，人体正处于“阳消阴长”的过渡阶段，而脾胃怕凉，在润肺的同时，还应该保养好脾胃健康。
演员钟汉良主演的都市治愈情感剧《凉生，我们可不可以不忧伤》目前在湖南卫视热播。该剧讲述了程天佑（钟汉良饰）与姜生（孙怡饰）之间相遇、成长、等待与守护的唯美故事。该剧开播一周，收视和口碑不断上扬，实现四网实时收视率破一的好成绩，网友讨论数更是以7.6亿的新增阅读量排名第一，受到广大观众的喜欢。
很多人减肥的第一步基本都是限制热量的摄入，但是限制热量摄入后体重却不能如愿的下降这是为何?因为吃的太少，身体里面的应激激素就会增加，所以忽然限制热量的摄入不是好办法。长期这样还有可能导致你的身体基础代谢率下降，它一下降你就算吃的再少热量也消耗不出去，也会长胖。
夏天悄悄过去，天气渐凉，眼看着就要进入寒冷的冬季了，这个时候瑜伽人们往往坐不住了，他们纷纷开始练习了瑜伽来开始自己一年的养生计划。夏季多炎热，这个时候都是忙着消暑降温去了，而秋冬正是强身健体滋补身体的最佳时机，希望大家可以跟着小密一起练习下面这几个瑜伽体式，一起来保养自己的身体。
一夜之间愁白头，这是武侠剧中常见的桥段。年纪轻轻就少白头的你，是不是很犯愁?白头发会让人看起来比较颓废，频繁的去理发店染发又太浪费，怎么办呢?中医有没有治疗少白头的偏方呢? 黑芝麻 黑芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。 本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
“早起一杯凉开水，润肠补水能美容”，这个不少人的健康宝典，但是，也一直有人在质疑：早上，该不该空腹喝水呢？ 网上传言：早起空腹喝凉开水，时间长了会让人身体困乏、胸闷气短、记忆力减退。其解释为，早上需要阳气运行气血，空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质，即使是喝温开水也不行。
眼袋是非常常见的一种肌肤问题，现在不少人都的眼睛下面都会出现眼袋，而有眼袋的话不仅会让人看上去十分的不精神，还可能会引起一些其它的问题。那么到底该怎么去眼袋呢?下面小编就来给大家讲讲怎么去眼袋更好，小妙招帮你赶走眼袋!
脚趾上有毛的人代表着阳气充足旺盛，肾功能好，整个人看起来气势磅礴，很有王者风范。脚趾上长毛的人阳盛，所以煞气和小人不会靠近，而且此人很有官运，肯定有一官半职，他们财气冲天，非富即贵，不是掌财就是掌权之人，一个月的收入就是我们半年的积蓄。
秋天是进补的好时节，各式色彩缤纷的水果蔬菜纷纷上架，多些补充应急果蔬，不仅能满足吃货们味蕾的享受，还能达到养生的效果。一起来看看这些健康养生的冠军果蔬吧！维生素B1冠军：无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。
对于女性来说,健康的身体肯定是要多保养的,如果发现自己的身体不舒服,不健康的话,肯定是需要多护理一下的,那你知道脸上暗黄到底是没什么原因呢,怎么样才能更好的保养,这些大家都了解多少。脸上暗黄肯定是要多注意的
性欲是两性生活的基础，没有性欲的性爱，也没有快乐可言，所以对性欲的提高问题，大家应该重视，而且很多研究发现，其实运动对性欲的提高，也有很好的帮助。在一般的认识当中，运动是帮助自己健身，提高身体免疫能力预防疾病的方法，但实际上健身不仅可以带来这些好处，同时它对性欲的提高也有很大的帮助，现在我们就具体去了解运动对性欲的好处。
每一位女性都应该密切留意自己的健康，私处也不例外。但有些时候，“那里”会散发出异味，难免让人觉得尴尬。为什么会有这种情况呢？私处有异味真的是一件很尴尬的事情，那么怎样才能消除这些异味呢?想要避免私处异味的尴尬，就一定要做好下面这几件事。
关注微博：
微信公众号：
