健康养生堂官网★★★本站部分内容为采集互联网信息，仅为免费分享传播，如涉及版权问题，请作者持权属证明联系站长:cyc1819@163.com★★★
羊肉在冬天的时候吃是好的，能够帮助我们暖身，让我们度过一个温暖的冬天，而且羊肉的营养非常丰富，能够补充我们的营养，而且孕妇也是可以吃羊肉的，不仅对自身，对胎儿也是有好处的，所以冬天必备的食物，就是羊肉了。
为什么敲击脚底就能达到减肥的效果呢？中医认为，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效。
冬季随着气温的降低以及空气的干燥许多人出现了唇部问题，许多人选用涂抹润唇膏的方式但是效果却并不明显，一旦唇部干燥不进行处理的话很容易造成唇部干裂起皮甚至口唇炎的出现，那么冬季在干燥的气候下应该如何解决唇部干裂的问题呢?
武汉市有小区出现无症状感染者，在网上引起关注。什么是无症状感染者？无症状感染者带来的威胁有多大呢？3月23日，针对当前市民比较关注的新冠病毒无症状感染者相关问题，武汉市卫生健康委组织召开省、市专家咨询会，解答相关问题。
世卫组织：新冠肺炎蔓延速度正在加快 世卫组织总干事谭德塞还表示，新冠肺炎蔓延速度正在加快。从确诊首例新冠肺炎到全球病例数量达到10万花了67天时间，而达到第二个10万仅用了11天，第三个10万仅用了4天。
针对湖北武汉刑满释放并确诊为新冠肺炎患者黄某某进京一事，北京市纪委市监委已于2020年2月26日成立调查组，工作重点围绕黄某某如何进京、如何进社区开展调查，核查疫情防控工作全过程是否存在漏洞。目前调查工作已经全面展开，有关情况将及时公布。
当地时间26日晚，德国再确诊两例新冠肺炎患者，至此，德国累计确诊新冠肺炎病例23例。当晚新增病例中，1人为德国联邦国防军军人，目前在科布伦茨的联邦国防军中心医院接受隔离治疗。另一名患者为巴登符腾堡州的居民，他和家人曾于2月23日前往意大利的高风险区旅游。目前该患者在医院接受隔离治疗，该患者的家人检测结果呈阴性，在家中自行隔离。
中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华文明的瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。我们必须依法保护好中医药知识产权，传承精华，守正创新，为人类健康贡献更多的“中国处方”。
国家医保局会同有关部门组织全国各省份和新疆生产建设兵团形成采购联盟，近日开展了第二批国家组织药品集中采购工作。17日，试点办、联采办负责人在第二批国家组织药品集中采购和使用工作答记者问中透露，将确保全国患者于今年4月使用上中选药品。本次集采的33个品种中32个采购成功，共100个产品中选。122家企业参加，产生拟中选企业77家。
德叔建议林姨要调整心态，避免过于激动，要保持乐观心态，做到神志内敛、恬愉少欲、心中安然自适。冬日里，由于室外活动减少，情绪更容易处于低沉压抑的状态，因此平时需要养成积极向上的生活习惯，如多听欢快活跃的歌曲、参加室内锻炼、多与亲人朋友交流等。同时要把握最佳时间段开窗通风，不建议过早通风，因为此时自然界阴寒之气较重，身体还没来得及适应。
口臭表现在口腔，但根源往往不限于口腔，深层原因在于机体气血郁滞不通，时间久了腐化变质而产生难闻的气味。理想状态下，气血应该运行条达，但若种种原因运行受阻，就失去了原本的营养作用，变成代谢废物，就是中医常说的“痰湿”。其性质类似于污水，污浊而产生臭味。祛除臭味自然靠香味，臭味代表郁滞的气机，香味代表调畅的气机，治疗口臭，本质就是以畅通来打破。
《素问·生气通天论》中记载：“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。”这句话的意思是说，阳气早上生发，中午最盛，晚上潜藏。晚上艾灸，就是在阳气潜藏时，又重新开始唤醒阳气。夜晚是阴气愈来愈盛之时，长时间晚上艾灸，不仅是在不恰当的时候升发阳气，同时还会伤阴。
国家卫生健康委于2月1日在官网发布的《截至1月31日24时新型冠状病毒感染的肺炎疫情最新情况》称，1月31日0—24时，31个省（自治区、直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例2102例，新增重症病例268例，新增死亡病例46例（湖北省45例、重庆市1例），新增治愈出院病例72例，新增疑似病例5019例。
1月31日晚9时，湖北省召开新型冠状病毒感染肺炎疫情防控工作新闻发布会，通报湖北省疫情和防控工作最新情况。武汉市委副书记、市长周先旺说，截至1月30日24时，武汉累计确诊病人2639人，其中，已治愈出院103例。发布会上，相关负责人对武汉市火神山、雷神山医院建设情况以及收到社会各界的捐款情况进行了回答。
阳气不通者，治疗要以调畅气机，使得阳气输布有序，改善其运行功能为主。饮食上，可选用少量肉桂、香附、柴胡等有疏肝理气、调畅气机功效的食物，有条件的情况下，建议去正规医院拔罐、刮痧疏通经络，以使阳气运行通畅。
人参具有大补元气、补脾益肺、安神益智的功效，它有很多类别，比如山参、生晒参、红参、高丽参等，对于平素容易上火或担心虚不受补的可以先从生晒参或参须先试用，逐步过渡。龙眼是养心血的食疗佳品，对于气血不足、心悸失眠等症有一定的食疗作用。乌鸡性温，具有补肝益肾、补气养血的功效，搭配具有滋阴润燥的猪瘦肉，既可以增加汤味的口感和层次，又相对不容易上火。
在连续熬夜、工作疲劳之后，津液耗损比较严重，此时养阴生津的西洋参是最佳的清补选择。因为西洋参最大的优点为滋补而不腻，无温燥上火之弊端，故称为“无火参”。要说西洋参的服用方法，那可真不少。可直接切片，舌下含服，借助唾液将其泡透，吞咽津液，直至药味淡薄以后，再将它嚼碎吞下；可研细末，温开水送服；可单味或配伍其他药材如石斛、麦冬、菊花、枸杞、大枣等水煎，代茶饮；可泡酒；可煲汤等。
中医认为，口苦与脏腑“肝”关系密切。肝主疏泄，有疏通气机、畅达全身各部位、促进精血津液运行输布、脾胃之气升降、胆汁分泌排泄及舒畅情志情绪的作用。如果肝火旺、肝热，就会导致这一系列功能受到影响，进而诱发口苦症状。同时，口苦与情绪也相关。随着生活节奏加快，人们精神压力不断增大，个人情绪越来越容易失控，导致了口苦的发病人群逐渐呈现了情志为病的特点。
冬季阳气内敛，人体处于“关闭”状态，皮肤气孔紧缩，活动量减少。加上冬季饮食多为火锅、羊肉等肥甘厚味的食物，多余的热量发散不出去，容易出现口腔溃疡、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等上火表现。上火分为实火和虚火，冬季上火一般为实火，多是体内邪火炽盛而引起的实热证，患者多属于湿热体质，表现为口唇起泡疹、长痘痘、咽喉痛、口干舌燥、大便干结等。
8名患者之前在武汉相关医院诊治，后集中收治在武汉市金银潭医院。经医疗机构诊疗救治，已连续多日无发热、肺炎等临床表现。临床专家诊断后，认为符合出院标准，可以出院。此前，武汉市卫生健康委5日晚通报，截至5日8时，全市共报告符合不明原因的病毒性肺炎诊断患者59例，其中重症患者7例。
秋冬季节是很多病毒流行的季节,也是哮喘容易发病的季节,最近一段时间,在山东大学齐鲁儿童医院儿童呼吸科门诊上,得哮喘的小患者也多了起来。对此,该科副主任医师马香提醒广大家长,预防哮喘不仅在“吃喝”方面有讲究,外出玩乐也应注意及时保暖,尽量避免去人群密集的场所。
睡前泡脚好处很多。中医认为，脚是人体的第二个心脏，正确泡脚能促进血液循环、排出体内寒气。尤其在晚上泡，更能驱散一天的疲惫，放松身心，促进睡眠。但睡前泡脚有禁忌，需要把握好“度”。泡脚是中医外治法之一，在适当水温和时间下，泡脚能产生“温法”效应，畅通体内气血。
牙龈炎是发生于牙龈组织的炎症，以刷牙和咀嚼食物时牙龈出血为特征，多由于口腔不洁、牙菌斑、牙石堆积、食物嵌塞、不良修复体及牙颈部龋刺激所引起。本病属中医“牙宣”“齿衄”范畴。多因胃腑积热或肾阴不足、相火上炎所致。因牙龈属胃，牙齿属肾，阳明传入少阴，二经相搏则牙缝出血。治疗以清热利湿、泻火解毒为主。
在很多北方人的冬季饮食菜单里，冻豆腐是必不可少的菜品。其营养价值怎么样呢？ 新鲜豆腐的内部有无数的小孔，这些小孔大小不一，有的互相连通，有的闭合成一个个小“容器”，这些小孔里面充满了水分。一般物体都具有热胀冷缩的性质，但水在0℃~4℃之间却具有反膨胀特性——热缩冷胀。
木香又称广木香，具有行气、调中、止痛的功效，临床中又有生用、炒用两种用法，效果不同。生木香擅长行气止痛，主要用于脘腹气滞胀痛之证；炒木香常写作煨木香，擅长止泻，主要用于湿热泻痢，还可用于脾虚运化无力导致的腹泻纳差。小茴香入肾经及胞宫，芳香可通经络，辛温可暖下焦，有行气止痛的功效。《本草汇言》记载：“茴香，温中快气之药也”。生姜增加了温热的功效。
进入冬季，随着气候变得干燥，人们或多或少会感觉到口干舌燥，更有甚者还会伴有口苦、口臭加重、口腔溃疡、便秘等多种症状发生。 冬季为什么特别容易感觉口干舌燥？广州医科大学附属第二医院主任医师翁志强解释，一方面是气候变干燥水分蒸发过快，加重了原先口干，使症状更明显；另一方面冬季燥邪耗阴，也是易引发口干舌燥等多种感觉不适症状出现。
长沙28岁的康女士因重度贫血一直在采用中药调理，喝完中药后，康女士有嗜浓茶、吃茶叶的习惯，几个疗程下来，贫血不见好转。昨日，她到医院就诊，医生仔细询问后告诉康女士，服中药时喝茶犯了“忌”。湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科副主任医师李小莎表示，常有病人因不忌口导致降低中药药效，即常说的解药功能。
大部分人所经历的“焦虑”“烦躁”和“消沉”等情绪反应是短暂的，也是我们生命中不可避免的一部分。且这些负面情绪可以通过诸多调节方式来化解。针对调研中发现的问题，专家们给职业女性开出三张维护心理健康的“处方”。
天天加班“累成狗”、“买买买”倍感经济压力大、相貌平平如同“路人甲”……过去一年里，超过八成的职业女性在过去一年中，因各种原因曾出现过焦虑或抑郁的症状。而报复性熬夜、狂刷手机等现代生活方式，更是给职业女性心理健康“火上浇油”。
关于“感冒”中医很早就有了记载，北宋中医方剂著作《仁斋直指方·诸风》提到“发热伤风，鼻塞声重……感冒风邪”。四季变化交替，人体不能及时适应气候变化就可能造成感冒。除此之外在寒冷的冬季，人口密集的大城市里还会出现流行性感冒。今天为大家介绍一个关于防治感冒的名方。
寒秋最爱山里红，树树挂满红灯笼。 酸甜适口开脾胃，活血散瘀心脑清。 生津止渴可入药，消食化积肠道通。 江湖郎中施妙手，冰糖葫芦显神功。 儿时最甜蜜的零食要数果丹皮和糖葫芦了，那时觉得吃一串糖葫芦，就没有什么事情是解决不了的了。用山楂制成的果丹皮，也是一种大众化食品。
平常生活中，我们时常听到周边的人说要去医院“通血管”，主要是清除血管里的杂质及淤血，让血管更宽敞，让血液流动更顺畅。可是，好好的血管怎么会有杂质呢？广东省中医院二沙心血管科·心衰中心主任吕渭辉介绍说，人的血管在血液长年累月的流动过程中，由于受不良生活习惯及一些基础疾病的影响，会逐渐出现杂质堆积并附着在血管内壁，血管内壁会出现斑块且逐渐增厚与变硬。
有的人气温一降，手脚就出现发凉、发白、发麻甚至疼痛的现象。中医认为，手足发冷（厥冷）多与人体虚弱、肾阳不足，导致寒邪阻遏阳气、气血失畅有关。这种现象以女性和老年人居多。 推荐一个缓解手脚发冷的方子：取黄芪40克，桂枝、干姜各10克，白芍30克，当归12克，王不留行15克，附片6克（先煎30分钟），炙甘草6克，大枣10枚，用水煎服，每日1剂，7天1个疗程，可连服2~3个疗程。
焯烫排骨时，汤锅不能加盖，否则味道会很腥。捞出排骨后，如果上面的血污比较多，可以用开水反复冲洗干净。也可以用老抽做这个菜，但是老抽颜色较深，用量要减半，否则肉色会很黑。3.这个菜里还可以加入芋头、土豆、南瓜等，在排骨煮到软烂之后再加即可。
“辟谷”，即“不食五谷”。“喝风辟谷”公司宣称可以通过不进食的方式来实现所谓治病养生的目的。在引起公众质疑后，西安市工商管理局曲江分局已成立调查组，对该公司依法依规调查，公司目前已暂停营业，第二季度双创补贴申领资格也被取消。
“四气五味”最早记载于中医四大经典著作之一的《神农本草经》。神农氏尝百草，先分有毒无毒，再分寒热温凉，为其定性，最后辨辛酸甘苦咸，为其定味。“气味”不同，其作用就有差异。医食同源、药食同行，四气五味理论同样适用于食材。只有摸清了食物的“性格”，才能做到有的放矢，合理选配食物，最终防病保健，延年益寿。
有些女性、老年人特别喜欢在洗澡的时候把水温调得特别高，其实这对皮肤特别不好。皮肤表面有皮脂膜，皮脂膜是由皮脂腺分泌的油脂、汗腺分泌的汗液和脱落的角质细胞经过乳化在皮肤表面而形成的一层保护膜。如果每次用温度特别高的水洗澡的话，会破坏皮脂膜，引起皮肤表面非常干燥，比较轻的就是会有些脱屑，严重的会出现一些湿疹样的表现。我们在临床中有一个乏脂性湿疹，很大一部分原因是洗澡的时候水温太高或者洗澡过于频繁造成的。
摄入太多的钠和太少的钾，这一饮食模式使心脏病的发作和死亡风险更高，而在食物选择上只要稍稍做出一些调整便可以改变这样的状况。广州市第一人民医院南沙医院消化内科教授贾林说，蔬菜和水果中的钾含量很高，而钠含量很低。所以，选择新鲜或没有添加盐的加工食品，可以帮助抑制饮食中的钠摄入和增加钾摄入。
很多人都知道，要想减肥，绕不开“管住嘴、迈开腿”这条经典道路。和前些年的辟谷、三日苹果餐、七日蔬菜汤之类极端减肥方法相比，运动减肥已经成为新的时尚。不过，很多增加运动的减肥女生都会纠结一件事：为什么开始运动一两个月之后，体重却没有下降，反而增加了呢？
紫苏叶功能主治：解表散寒，行气和胃。用于风寒感冒，咳嗽呕恶，妊娠呕吐，鱼蟹中毒。紫苏叶能散表寒，发汗力较强，用于风寒表症，见恶寒、发热、无汗等症，常配生姜同用；如表症兼有气滞，有可与香附、陈皮等同用。紫苏叶用于脾胃气滞、胸闷、呕恶，不论有无表症，均可应用，都是取其行气宽中的作用，临床常与藿香配伍应用。
猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，被称为“果中之王”。那么猕猴桃的功效与作用都有什么呢？
尽管处暑已过，然而多地“秋老虎”仍盛行，闷热、高温、潮湿的天气让很多人胃口不好、消化功能下降，出现乏力、倦怠等症状。秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上天气，一般发生在8月底到9月中旬之间。天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。
除传统职业病之外，如今随着工作方式的转变，办公室坐班的人越来越多，人们坐的时间也越来越长。相应地，颈椎病、肩周炎、坐骨神经痛等疾病的发病率也越来越高，而且呈年轻化趋势。因此，有专家建议将这些疾病纳入职业病目录，以更好地保障员工的职业健康，是有理有据的。
柠檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃柠檬能够增加我们肠胃的胃液分泌，能够增加人体的新陈代谢，这样就可以帮助我们的身体进行食物的效果，减少脂肪单侧堆积，对于减肥的朋友来说是一种不错的选择。柠檬中含有一种叫做柠檬酸的物质，这个物质对于缓解舒张软化毛细血管有不错的效果，经常吃柠檬可以增强毛细血管弹性，并且能有效的降低人体的血管粘稠度，对于缓解动脉硬化有不错的效果，建议经常使用柠檬。
美国研究者们最近的一项研究发现：吃肉桂能够提高人们的学习能力。这项研究虽然是在小鼠水平进行的，但如果能够得到验证，将会对那些存在学习障碍的人群提供有效的帮助。同时，该研究也能够帮助科学家们理解学习能力是如何控制的。
黄芪是一种具有滋补作用的中药材，比较常见，很多人都会选择平时购买一些黄芪放在家里备用。一般就是平时用来泡泡水，或者做汤的时候放一些黄芪，不仅补身体，还能入味。既然黄芪对身体有益，那么购买黄芪应该注意点什么呢？可别掉进了“不好黄芪”的坑里！
原发性高血压伴发的精神障碍是血管病伴发精神障碍中最多见的一种。指患原发性高血压的同时，伴随出现的精神障碍。原发性高血压伴发的精神障碍主要表现为神经症样综合征，也可出现抑郁综合征、幻觉妄想状态等。当血压急剧增高出现高血压危象时常表现有意识障碍。高血压病的病因目前尚不明确，而长期情绪不稳、精神紧张等因素又常使患者血压持续升高。
急性胆囊炎是由于胆囊管阻塞和细菌侵袭而引起的胆囊炎症；其典型临床特征为右上腹阵发性绞痛，伴有明显的触痛和腹肌强直。约95%的病人合并有胆囊结石，称为结石性胆囊炎；5%的病人未合并胆囊结石，称为非结石性胆囊炎。
葡萄含糖量也别的高，它含有丰富的果糖和葡萄糖，里面葡萄糖的含量尤其的高。还能够很快的被人体吸收和消化，所以如果有低血糖的情况出现，我们可以喝一点葡萄汁缓解。葡萄中含有一种领类黄酮，它是比较强的抗氧化剂，在我们出现疲劳的时候可以多吃一点葡萄，它能有效的缓解疲惫的感觉，对于抗衰老也有不错的效果，在平时可以多吃一点。
蜂蜜的好处大家都知道，但是你们知道蜂蜜怎么食用最养生吗》蜂蜜水除了可以解酒还有什么功效吗？经常喝蜂蜜水对自己有什么好处吗？消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。
柠檬维生素含量极为丰富，能防止和消除皮肤色素沉着，具有美容增白作用。此外，柠檬生食还具有良好的减肥作用。柠檬一种很好的美容食物，特别受女性朋友的喜欢，主要是因为柠檬中含有丰富的柠檬酸和维生素C，这两种物质对皮肤有很好的作用，可以减少皮肤的色素沉淀，对于减少斑点有不错的效果，早上起来的时候喝一杯柠檬水可以帮助我们清理肠胃。
有位大叔说到自己年轻时对身体不太注意，患上了风湿性关节炎，日常气温变化下降时或者刮风下雨下雪时，两条腿很沉重和疼痛，特别是每年寒冷的冬季更是无法忍受，有时没办法只能天天用个暖宝固定于关节处来缓解，大叔做了些正规治疗和试了不少的偏方，但效果并不是特别明显，就问日常生活中如何预防和缓解此病呢？
冬令时节，天麻进入最佳采收季节。天麻俗称“定风草”，最广为人知的效用就是“补脑”，它既可入药，也可入膳。记者请来南方医科大学中西医结合医院副院长兼治未病中心学术带头人彭康教授，为大家介绍几款冬天时令的天麻养生食谱。
冰箱家家都有，储存的食物也多种多样，蔬菜瓜果、剩饭剩菜、生鲜海产、肉蛋奶类等都是常客。在平日使用冰箱的时候，很多人都把冰箱当成了保险箱，一股脑的把这些食材放进去就认为一切OK，即能保证食材的新鲜，又能保存食材的营养，一切真的是这样吗？
心脑血管疾病的发作与气候变化密切相关，冬季是一个高发期。 因为冬季寒冷气温下降使人体耗氧量增加，为维持正常的体温，血管会收缩，使血压升高、心率增快，从而增加心脏的负担。另外，天气变冷能使血流缓慢，血液黏稠度增高，易于形成血栓；甚至诱发冠状动脉痉挛，直接影响心脏本身的血液供应，严重导致心绞痛或心肌梗死。
古代医学文献中的“精”含义非常广泛，可以指先天之精、脏腑之精、生殖之精、人体的津液等。文中所说的“精”主要指先天之精，即“肾精”。《灵枢·本神》曰：“生之来，谓之精。”《素问·金匮真言论》曰“夫精者，身之本也”，这里的“精”指“肾精”，即“先天之精”。
听宫位于面部耳屏前，下颌骨髁状突的后方，张口时凹陷处即为该穴。听，指耳的功能；宫，王者之所居，从名字寓意就可以看出听宫对听力的重要性。清代医籍《循经考穴编》中记载，听宫主治耳虚鸣痒、闭塞无闻、耳出清汁。现代临床上，听宫穴是治疗耳疾的主穴之一。
抑郁症发病率及相关自杀率的居高不下，给社会和患者带来巨大负担。而且，抑郁症患者难以应对人际及职场关系，严重影响家庭和职业发展，导致其社会功能无法实现。这些不仅仅是健康问题，更是社会问题，亟须得到广泛关注及有效控制。
饮食多滋阴。天凉后，很多人本能地喜温喜热，容易出现内热上火的情况，对养阴不利。因此，饮食上，要适当多吃一些滋阴润燥的食物，比如萝卜、银耳、百合、梨、荸荠、蜂蜜等。也可在医生指导下，服用沙参、生地、麦冬等中药汤剂。
民间有“百年陈皮，千年人参”的说法，故很多人将陈皮看做养生佳品，茶杯中、厨房里处处是它的身影。湖北省中医院药事部副主任药师黄正德说，从中医角度讲，陈皮养生功效确实很好，眼下正是橘子的丰收时节，大家不妨学学如何用好陈皮。
秋天正是红枣大量上市的季节。红枣药食兼用，更是名医所创治疗“脏躁”的名方中不可缺少的组成药味。医圣张仲景《金匮要略》中的甘麦大枣汤是妇女脏躁病的常用方，专为治“脏躁”而设：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，像如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”
为了轻松和保持室内卫生，很多人从外面回家时会脱掉穿了一整天的鞋子，换上一双宽松舒适的居家鞋。对老人来说，居家鞋合不合脚，不但关系健康，还能防止摔倒等意外伤害。北京老年医院副院长李娟提醒老年朋友，选居家鞋不能马虎，毕竟老人在家的时间很长。
坚果热量虽然高，却是护心健脑的好食物。坚果与种仁还可以降低患冠心病的概率，常吃坚果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低胆固醇；硼元素会让人的反应更敏锐。常吃坚果，可获得固齿、补益、养身的效果。据据统计，中国人偏爱坚果的比率高出世界平均水平20%，可见坚果深受国民喜爱。那么，我们常见的坚果营养价值如何呢？有哪些人不适合吃呢？
生猪生产，符合典型的“蛛网模型”。近期猪肉价格高位运行，受到各方高度关注。有些地方开始补贴猪肉，如南宁市从9月1日起实施猪肉价格干预，在主要农贸市场设点限量限价销售猪肉。
在冬季期间，很多人都喜欢喝白酒，因为白酒的味道比较辛辣，所以就具有一定的暖身驱寒效果。但是，对于处于月经期的女性来说，如果她们过多的去喝白酒，那么就可能会对其子宫造成较大的刺激，进而就可能会引发子宫出现过度收缩的情况，从而就会导致痛经的状况出现。因此，月经期的女性一定要远离白酒。
太极拳是在1670年代在中国发展起来的，最初是作为一种自卫技术形成的，但后来演变成一种运动形式。它目的是通过结合缓慢，流畅的动作和深呼吸，保持身体运动和练习平衡。由于太极拳冲击力较低，而且对关节或肌肉几乎没有压力，因此它经常被推荐给老年人，甚至有研究称，练习太极拳的老年人意外摔倒的风险更低。
炎炎夏日，何以解暑？唯有吃瓜，一解暑愁！盛夏是时令瓜果大量上市的季节，瓜类含水量高且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分和营养物质。因此，现在正是做“吃瓜群众”的大好时机。下面为大家分享吃瓜秘籍，让大家在夏天会吃瓜，吃好瓜。
除了常规的防蚊法，又出现了一些“新潮玩意儿”，像为孩子设计的驱蚊贴、驱蚊环就特别流行，受到年轻父母的追捧。淘宝网上还热销各种所谓的超声波电子驱蚊器、驱蚊软件、驱蚊铃声等，号称可通过模拟各种雄蚊翅膀抖动的声波，从而达到驱除蚊虫的目的。
夏季喝什么解暑?炎炎夏日，解暑成为了夏季的“重头戏”，许多人的第一选择是冷饮，但你知道么，冰镇饮料和雪糕让人们过足了嘴瘾，可对身体也造成了一定的危害。那么夏季喝什么解暑呢?以下8种解暑佳品是你的最佳选择。
时值春夏之交，正是貌不惊人却大名鼎鼎的桑葚上市季节。不知桑葚者，视之为普通水果，当面错过；而知桑葚者，则连吃带收，当它是宝。 桑葚不仅美味，还有药用价值，古今医家用药经验的总结，桑葚可谓是“男人的加油站，女人的美容院”，一点也不夸张。所以，吃水果不能只看颜值，在当令时节不吃桑葚，实在是亏大了。
夏天悄然而至，蝉鸣叶绿，古人称“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也”。夏天是一个热烈的季节，人们也有许多食俗来迎接这个季节的到来。
炎热的夏日又要来了，你是否已经准备好清凉的夏装，来迎接这个热情又有些浮躁的季节？ 不过，不要只顾忙着更新自己的衣柜，也要记得换掉家中厚重的家纺布艺等，清新的绿色、淡雅的蓝色等冷色调，能带来神清气爽之感，换一套窗帘、一块桌布，褪去厚重的感觉，为家人带来一份治愈感的好心情。
谷雨源自古人“雨生百谷”之说。我国古代将谷雨分为三候：“第一候萍始生；第二候呜鸠拂其羽；第三候为戴任降于桑。” 上海中医药大学附属龙华医院中医预防保健科主任医师方泓提醒，谷雨养生应遵循春季养生的原则，当然也有其特殊的习俗，如走谷雨、喝谷雨茶等，这些习俗掌握适度，有益于人体健康。
都说“清明时节雨纷纷”，春季的广东空气里总是夹杂着较重的水气，帮不少姑娘们省去了购买保湿产品的钱。 然而，另一方面潮湿的天气也容易引起身体上的一些不适，祛湿是广东人一年四季的必修课。如何才能在外出时避免做个“潮人”呢？中山市中医院的医生带您边吃边祛湿。
清明时节雨纷纷，气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。除此之外，清明还是一个重要的养生节气。在清明节气我们要做好保健工作，注意预防以下这些疾病，下面一起来看看。
由于不健康的生活和饮食方式，越来越多的人在不知不觉中加入了脂肪肝大军。脂肪肝，顾名思义，指肝细胞内脂肪堆积过多所导致的病变，发病率逐年增高且有低龄化趋势。脂肪肝目前尚无防治的特效药物，因此不少人开始寻求中医调理。
在性生活方面，老年人是一个特殊的群体，虽然身体各项机能老化，但很多人依然有性需求，也依然可以完成性生活。只是由于社会、家庭、个人健康等因素的影响，老年人的性需求受到了性病、慢病、药物等方面的影响。为了让老年朋友享有安全且有品质的性爱，这里特别给出如下提醒：
用坚果代替不健康的食物是防止“老来胖”的一种简单又有效的策略。坚果的膳食纤维含量较高，能延缓胃部排空，从而延长饱腹感的时间。另外，咀嚼坚果有些费力，这在一定程度上减少了人们吃其他食物的精力。不过专家提醒，如果将坚果制成甜食（如花生酱），其减肥效果可能会大打折扣。
人到中年，身体肌肉的数量和质量开始逐渐减少，到老年后，肌肉的力量越来越小。除了心肺耐力锻炼之外，肌肉力量的练习也很重要，它是长寿的重要因素。近日，美国内布拉斯加大学的一项研究表明，强化肌肉锻炼有助预防癌症，可降低两成癌症的死亡风险。
有些女性在穿衣服时发现腋下多了两坨肉，十分影响美观，烦恼不已。对此，天津体育学院运动人体科学系教授谭思洁介绍，这多余的肉，多为假性副乳，即腋窝前或下的皮下脂肪增多，可以通过以下四个动作得到改善，让身形更好看。
吃水果对皮肤好，每天摄入200-400克的水果效果最好，要怎样吃才能发挥出水果的营养价值呢？俗话说：上午水果是金，下午水果是银，傍晚水果是铜，晚上水果是铁。所以上午吃水果对人体最好，也能发挥营养价值，产生有利人体的物质。
慢跑是公认对减肥很有用的有氧运动，但很多女孩子担心运动多了会变成“肌肉女”，尤其是腿变粗，体型不好看。广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰说，普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果，腿型、体型多半是遗传因素影响更大。不过，如果长期大量运动的话，还是需要注意科学方法，比如跑步后注意拉伸，缓解肌肉的疲劳紧张。
能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。
“辟谷”一词源于古代道家养生中的“不食五谷”，有绝食、调整呼吸和不吃主食吃辅食两种方式。近几年，全民养生的风气越演越烈，加上辟谷养生利益相关机构有意推动，网上单是有关辟谷的文章就超过27万篇了，辟谷养生的群体在不断壮大，而它的功效也被传得神乎其神。
月圆之夜又称满月，即月亮变圆的夜晚。在美国的大片中，满月和种种奇怪的迹象挂钩，比如僵尸出没、异形变身等等。而现实中，从犯罪高峰到婴儿潮，满月也都悲剧地成为“背锅侠”。甚至有人提出，失眠也和满月有关。
请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。
俗话说,药补不如食补,营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充补血补气食物,有助女性防病抗病。介绍几种炖品助你补气血：
茶叶中所含的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，在空腹情况下刺激性更强，所以有时候空腹喝茶会感到不适。而红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小。 经常喝红茶对我们的肠胃有比较好的功效，不但不会伤胃，它养胃的效果特别好。
医用面膜一般由医生或专业的医疗机构开出，但医用面膜不是药品，不一定要在皮肤出现状况的时候使用。而大家在超市、化妆品店或者各种代购等途径购买的面膜一般都是普通面膜，医用面膜一定是有别于普通面膜的，本质区别在于药妆的生产规格是按照药品的质量标准执行的，不论是否有添加剂，都是以无敏或低敏为基本标准。准确归类的话，医用面膜是属于医学护肤品范畴的一类面膜。
现在的女人也是很辛苦的，不仅要工作，还要照顾家里，两头忙，最后把自己累坏了，变成一个家庭妇女黄脸婆。女人的压力也很大，所以作为一个爱美的女人，我们一定要对自己好一点，有什么吃了对自己好的东西就一定要多吃。女人体内会缺乏一些黄体酮，这东西缺少就会使皮肤衰老，显老态。所以我们要适当的补充黄体酮，使身体更健康。
中医常说一湿不除百病生，湿气确实是现代人身体健康的死对头。因为现代人生活节奏快，生活饮食不规律，常吃垃圾食品，肉吃太多，熬夜，晚睡，运动量少等都会导致体内湿邪过多，从而导致身体湿气过多。而且湿气重的人会常常感觉身体沉重，乏力，想睡觉，头发脸部出油，脸上爱长痘等症状。
经常练的瑜伽种类有哪些？瑜伽并不是只有一种风格，每一种瑜伽都有它自己的特色有效果，那么经常练的瑜伽种类有哪些呢？天天养生小编给大家讲讲经常练的瑜伽种类有哪些？
春天必补这“五味” 秒变“养生高手”春天必补这“五味” 秒变“养生高手”春天必补这“五味” 秒变“养生高手”春天必补这“五味” 秒变“养生高手”
针对包皮手术会不会降低龟头敏感度，专家说，术后龟头的敏感度没有降低，相反的，还会相对增加。因为男性患者在术后由于没有了过长包皮的阻碍，龟头与阴茎系带暴露在外面，使得龟头的敏感性相比术前增强许多，这种现象可以解释为什么一些人在做了包皮手术之后阴茎勃起的次数明显增加了。所以，患有包皮过长的男性朋友，对此可完全放心，同时应尽早到正规专业医院接受包皮手术治疗，早日挣脱包皮带给你的“精神枷锁”。
生活在城市里的家庭，平时喝牛奶是非常多的，尤其父母们经常会给小孩子喝牛奶，因为大家都知道喝牛奶是非常好的补钙方法，其实喝牛奶还可以补充多种微量元素，牛奶不仅能够促进身体发育，还能够起到增强抵抗力等作用，很多人会在牛奶里面加入蜜糖一起喝，这种喝法是否合理呢？
切洋葱的过程中一定要掌握正确的方法，否则就会让人泪流满面。因为洋葱中含有大量的刺激性物质，一旦接触到空气，这些物质就会挥发出来直接进入到人的眼睛，刺激泪腺流出眼泪。但是洋葱的吃法也是五花八门，除了经常被大家食用的洋葱炒肉片，凉拌洋葱也是一个不错的吃法，可是孕妇能够吃凉拌洋葱吗?
人到了中老年之后，肺部健康就很容易出现问题，除了年龄因素之外，还和人的生活习惯以及生活环境密切相关，比如经常抽烟的人，肺部健康就很容易出问题，另外有的人因为工作的原因，长时间待在受污染的环境中，这样的人也很容易出现肺病，相关人群要多喝一些清肺排毒的茶，比如下列这几种茶。
人体机能到40岁就会逐渐下降,走下坡路,健康问题会随着时间推移越来越多,所以人到中年后一定要注意健康问题。人到中年应尽量做到饮食均衡,除了保证规律饮食、吃饭七分饱以外,还要适当地多吃新鲜的果蔬和粗粮,少吃油炸、烧烤食品等,切忌胡吃海塞,餐餐大鱼大肉。
为了拥有翘臀，我们有规律地做深蹲练习，站立和坐时平时有意无意地伸缩肌肉，让臀部渐渐紧实起来。然而，一切的锻炼需要配合准确的饮食才能得到最好的效果，让我们来关注有助美臀的10种食物吧。
关注微博：
微信公众号：
